Pastel de Quínoa Tostada con Pino de Choclo, Espinaca y Queso Chanco al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Pastel de Quínoa Tostada con Pino de Choclo, Espinaca y Queso Chanco al Merkén

Un pastel salado chileno original que combina una base tibia de quínoa tostada con un pino jugoso de cebolla, choclo y espinaca, coronado con queso chanco dorado y un toque de merkén. Reconfortante, casero y profundamente inspirado en sabores chilenos.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 220 g quínoa (enjuagada)
  • 500 ml agua (para cocer la quínoa)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 300 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 120 g espinaca (picada gruesa)
  • 180 g queso chanco (rallado o en láminas finas)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para el relleno)
  • 4 g merkén (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 25 g harina de maíz fina (para dar cuerpo)
  • 10 g perejil fresco (picado fino)
  • 30 g pan rallado (para la cubierta y el molde)

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa una fuente para horno mediana con 1/2 cucharada de aceite de oliva y espolvorea 1 cucharada de pan rallado en la base y bordes.

  2. 2

    Coloca la quínoa en un colador fino y enjuágala bien. En una olla mediana, tuesta la quínoa con 1/2 cucharada de aceite de oliva durante 2 minutos a fuego medio, revolviendo. Agrega el agua y 1/2 cucharadita de sal, lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapado 15 minutos o hasta que esté tierna y el líquido se haya absorbido.

  3. 3

    Mientras se cocina la quínoa, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla en un sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 6 a 8 minutos hasta que esté transparente y apenas dorada. Incorpora el ajo, 1 cucharadita de merkén, el orégano, el comino y la pimienta negra, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Agrega el choclo al sartén y cocina 4 minutos, revolviendo. Incorpora la espinaca y cocina 2 minutos hasta que se marchite. Añade el perejil, ajusta con 1/2 cucharadita de sal y retira del fuego.

  5. 5

    En un bol grande, mezcla la quínoa cocida con los huevos batidos, la leche, la harina de maíz fina y la mitad del queso chanco. Revuelve hasta obtener una mezcla húmeda y uniforme.

  6. 6

    Extiende dos tercios de la mezcla de quínoa en la fuente preparada, presionando suavemente para formar una base pareja. Distribuye encima el pino de cebolla, choclo y espinaca. Cubre con el resto de la mezcla de quínoa en cucharadas, dejando algunas partes del relleno visibles para un acabado rústico.

  7. 7

    Espolvorea por encima el queso chanco restante, el pan rallado restante y 1/2 cucharadita de merkén. Hornea durante 22 a 25 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que la superficie esté dorada y el pastel cuajado.

  8. 8

    Deja reposar 8 minutos antes de servir para que tome cuerpo y sea más fácil porcionar.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, puedes dorar ligeramente el choclo antes de mezclarlo con la espinaca. Si la quínoa queda muy seca, agrega 1 a 2 cucharadas extra de leche antes de armar el pastel.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por mantecoso o mozzarella de baja humedad. La espinaca puede cambiarse por acelga bien salteada. Si no tienes harina de maíz fina, usa la misma cantidad de avena molida, considerando que agregará gluten solo si no es certificada.

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