Pastel de Quinoa y Zapallo Camote con Costra de Choclo y Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Pastel de Quinoa y Zapallo Camote con Costra de Choclo y Merkén

Un pastel chileno original, horneado en capas, que combina quinoa cocida, zapallo camote asado, cebolla dorada y una cubierta de choclo cremoso con un toque de merkén. Reconfortante, sabroso y muy representativo de ingredientes del sur y centro de Chile.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 180 g quinoa (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 700 g zapallo camote (pelado y cortado en cubos)
  • 500 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 200 g cebolla (picada fina)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 180 ml leche (para la cubierta de choclo)
  • 120 g queso chanco o mozzarella rallado (dividido)
  • 2 unidad huevos (batidos)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para la crema de choclo)
  • 5 g merkén (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g albahaca fresca (picada)
  • 4 g azúcar (para equilibrar la cubierta de choclo)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
5 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C / 400°F. Coloca el zapallo camote en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra, y ásalo durante 25 minutos, hasta que esté tierno y levemente dorado.

  2. 2

    Mientras tanto, cocina la quinoa. Pon la quinoa enjuagada en una olla con el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos. Retira del calor y deja reposar 5 minutos; luego suéltala con un tenedor.

  3. 3

    En una sartén grande, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y cocínala 8 minutos hasta que esté blanda y dorada. Incorpora el ajo, el comino, el orégano y 1 cucharadita de merkén; cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Añade a la sartén el zapallo camote asado y aplástalo parcialmente con una cuchara para obtener una mezcla rústica. Suma la quinoa cocida, la albahaca fresca, la mitad del queso rallado, 1 huevo batido, 1/2 cucharadita de sal y mezcla bien. Reserva el relleno.

  5. 5

    Para la costra de choclo, derrite la mantequilla en otra olla a fuego medio. Agrega el choclo, la leche, el azúcar, la 1 cucharadita restante de merkén y una pizca de sal. Cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que el choclo esté tierno.

  6. 6

    Pasa la mezcla de choclo a una licuadora o procesador y tritúrala de forma parcial para lograr una crema gruesa con textura. Devuélvela a la olla si hace falta tibiarla. Cuando baje un poco la temperatura, incorpora el huevo batido restante y mezcla rápidamente para que no se cuaje.

  7. 7

    Engrasa una fuente para horno de aproximadamente 22 x 30 cm. Distribuye el relleno de quinoa y zapallo en una capa pareja. Cubre con la crema gruesa de choclo y termina con el resto del queso rallado por encima.

  8. 8

    Hornea a 190°C / 375°F durante 20 minutos, o hasta que la superficie esté firme y dorada en los bordes. Deja reposar 10 minutos antes de servir para que el pastel se asiente mejor.

  9. 9

    Sirve caliente, espolvoreado con una pizca extra de merkén si lo deseas.

Consejos del chef

Si quieres una cubierta más dorada, termina el pastel bajo el gratinador durante 2 a 3 minutos vigilando de cerca. También puedes preparar la quinoa y asar el zapallo con anticipación para ahorrar tiempo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el zapallo camote por butternut squash o zapallo kabocha. El queso chanco puede cambiarse por mozzarella o un queso mantecoso suave. Para una versión sin lacteos, usa bebida vegetal sin azúcar, aceite en lugar de mantequilla y queso vegetal que gratine bien.

Con qué lo preparé

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