Pastel de Quinoa y Zapallo Camote con Costra de Queso de Cabra y Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Pastel de Quinoa y Zapallo Camote con Costra de Queso de Cabra y Merkén

Un pastel salado de inspiración chilena que combina quinoa esponjosa, zapallo camote asado, cebolla caramelizada y espinaca, terminado con una costra dorada de queso de cabra, maíz molido y un toque de merkén. Es una receta original, reconfortante y ideal para una comida principal vegetariana.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 180 g quinoa (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 700 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 200 g cebolla (en pluma fina)
  • 120 g espinaca (fresca)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g queso de cabra (desmenuzado)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 40 g harina de maíz fina (para la costra)
  • 80 g queso mantecoso rallado (para gratinar)
  • 4 g merkén (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 g perejil (picado fino)
  • 10 g mantequilla (para engrasar la fuente)

Información nutricional

por porción

321 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
30.8 g
Carbohidratos
16.7 g
Grasas
4.6 g
Fibra
26.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Engrasa una fuente para horno mediana con la mantequilla y reserva.

  2. 2

    Coloca el zapallo camote en una bandeja, mézclalo con 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de merkén, el comino, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 25 minutos a 400°F / 200°C, hasta que esté tierno y ligeramente dorado.

  3. 3

    Mientras tanto, cocina la quinoa. Pon la quinoa enjuagada y el agua en una olla con 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos, hasta que el líquido se absorba. Reposa 5 minutos y suelta los granos con un tenedor.

  4. 4

    Calienta el resto del aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 10 minutos, revolviendo, hasta que esté suave y levemente caramelizada. Añade el ajo, el orégano seco y el resto del merkén; cocina 1 minuto más.

  5. 5

    Incorpora la espinaca a la sartén y cocina 2 minutos, solo hasta que se marchite. Retira del fuego.

  6. 6

    En un bol grande, mezcla la quinoa cocida, el zapallo asado, la cebolla con espinaca, el perejil, la leche, los huevos batidos y la mitad del queso de cabra. Ajusta con el resto de la sal y pimienta negra.

  7. 7

    Vierte la mezcla en la fuente engrasada y distribúyela de manera pareja. Mezcla encima la harina de maíz fina, el queso mantecoso rallado y el resto del queso de cabra, cubriendo toda la superficie.

  8. 8

    Hornea a 375°F / 190°C durante 25 minutos, hasta que el pastel esté firme en el centro y la costra esté dorada.

  9. 9

    Deja reposar 10 minutos antes de servir para que tome cuerpo y se pueda cortar mejor.

Consejos del chef

Si quieres una textura más cremosa, aplasta ligeramente una parte del zapallo antes de mezclarlo con la quinoa. Para una superficie más dorada, termina con 2 a 3 minutos bajo el gratinador, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso de cabra por ricota firme o queso fresco desmenuzado. La espinaca puede cambiarse por acelga salteada y el queso mantecoso por mozzarella de baja humedad.

Con qué lo preparé

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