Pastel de Quinoa y Zapallo Camote con Costra de Queso y Pebre de Manzana
Comida Chilena
Intermedio

Pastel de Quinoa y Zapallo Camote con Costra de Queso y Pebre de Manzana

Un pastel chileno original y reconfortante que combina quinoa, zapallo camote asado, cebolla caramelizada, espinaca y una costra dorada de queso, servido con un pebre fresco de manzana y cilantro para un contraste dulce y ácido.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 180 g quinoa (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 700 g zapallo camote (pelado y en cubos pequeños)
  • 200 g cebolla (en pluma fina)
  • 120 g espinaca (fresca, picada gruesa)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 180 g queso chanco o mozzarella semicurada (rallado)
  • 180 ml leche (entera o semidescremada)
  • 2 unidad huevos (batidos)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g merkén (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 140 g manzana verde (en cubos pequeños)
  • 150 g tomate (en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

305 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla el zapallo camote con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de merkén, 1/2 cucharadita de sal y pimienta negra. Distribúyelo en una bandeja y ásalo durante 25 minutos, hasta que esté tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asa el zapallo camote, coloca la quinoa en una olla con el agua y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 10 minutos, revolviendo, hasta que esté blanda y ligeramente caramelizada. Incorpora la mitad del ajo, el comino, el orégano y la cucharadita restante de merkén; cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Añade la espinaca a la sartén con la cebolla y cocina 2 minutos hasta que se marchite. Retira del fuego.

  5. 5

    En un bol grande, mezcla la quinoa cocida, el zapallo camote asado, la cebolla con espinaca, la leche, los huevos batidos y 120 g / 4 oz del queso rallado. Ajusta con la sal restante y mezcla suavemente para no deshacer por completo el zapallo.

  6. 6

    Engrasa una fuente para horno con la cucharada restante de aceite de oliva. Vierte la mezcla, empareja la superficie y cubre con los 60 g / 2 oz restantes de queso rallado.

  7. 7

    Hornea el pastel a 200 °C / 400 °F durante 20 minutos, hasta que cuaje y la superficie quede dorada. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  8. 8

    Mientras se hornea el pastel, prepara el pebre mezclando en un bol la manzana verde, el tomate, el cilantro, el resto del ajo, el jugo de limón y una pizca de sal. Deja reposar 10 minutos para que se integren los sabores.

  9. 9

    Deja reposar el pastel 5 minutos fuera del horno. Sirve caliente con una cucharada generosa de pebre de manzana por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más definida, deja enfriar la quinoa cocida 10 minutos antes de mezclarla. El zapallo camote debe quedar bien asado para aportar dulzor natural y evitar exceso de humedad en el pastel.

Sustituciones

Puedes reemplazar el zapallo camote por butternut squash, la espinaca por acelga salteada y el queso chanco por gouda suave o mozzarella. Si prefieres un pebre más clásico, sustituye la manzana por ají verde extra y un poco más de tomate.

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