Pastel de Quínoa y Zapallo con Pino de Pavo, Aceitunas y Cubierta de Choclo Dorado
Comida Chilena
Intermedio

Pastel de Quínoa y Zapallo con Pino de Pavo, Aceitunas y Cubierta de Choclo Dorado

Un pastel chileno original que une quínoa cocida y zapallo asado en una base suave, cubierta con un pino jugoso de pavo, cebolla, ajo, comino y pimentón, coronado con una crema rústica de choclo dorado y queso gratinado. Tiene el espíritu casero de la cocina chilena con una presentación distinta y reconfortante.

30 minPreparación
50 minCocción
80 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g zapallo camote pelado en cubos (para asar)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 180 g quínoa (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quínoa)
  • 250 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 500 g pavo molido (preferentemente muslo o mezcla)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 60 ml vino blanco (para desglasar)
  • 60 g aceitunas negras (sin carozo, picadas)
  • 350 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 120 ml leche
  • 20 g mantequilla
  • 120 g queso chanco o mozzarella rallado
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

475 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
5 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°F y 425°C no, correction: 425°F y 220°C. Coloca el zapallo camote en una bandeja, mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite, 3 g (1/2 tsp) de sal y una pizca de pimienta. Ásalo durante 25 minutos, hasta que esté muy tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asa el zapallo, pon la quínoa en una olla con 480 ml (2 cups) de agua y 2 g (1/3 tsp) de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos. Apaga, deja reposar 5 minutos y suelta los granos con un tenedor.

  3. 3

    3. Pasa el zapallo asado a un bol grande y aplástalo groseramente. Incorpora la quínoa cocida, mezcla y ajusta con una pizca de sal y pimienta. Reserva esta base.

  4. 4

    4. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en un sartén amplio a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 6 a 8 minutos hasta que quede transparente. Añade el ajo y el pimentón rojo, y cocina 2 minutos más.

  5. 5

    5. Suma el pavo molido al sartén y cocina 6 a 7 minutos, desarmándolo con cuchara, hasta que cambie completamente de color y se dore en partes.

  6. 6

    6. Agrega comino, pimentón dulce, orégano, 2 g (1/3 tsp) de sal y pimienta a gusto. Vierte el vino blanco y cocina 2 a 3 minutos hasta que el líquido se reduzca casi por completo. Incorpora las aceitunas negras, mezcla y retira del fuego.

  7. 7

    7. En otro sartén, calienta la mantequilla con el aceite restante a fuego medio. Añade el choclo y cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que se vea brillante y ligeramente dorado.

  8. 8

    8. Pasa la mitad del choclo a una licuadora o procesadora con la leche. Tritura solo hasta obtener una crema rústica. Devuelve esta mezcla al sartén con el resto del choclo, agrega una pizca de sal y cocina 2 minutos más para unir sabores.

  9. 9

    9. Baja la temperatura del horno a 375°F y 190°C. En una fuente para horno, distribuye la base de quínoa y zapallo en una capa pareja. Encima reparte el pino de pavo y luego cubre con la mezcla de choclo dorado.

  10. 10

    10. Espolvorea el queso rallado por toda la superficie. Hornea 18 a 20 minutos a 375°F y 190°C, hasta que el queso se derrita y los bordes burbujeen.

  11. 11

    11. Si deseas más color, gratina 2 minutos adicionales vigilando de cerca. Retira del horno, deja reposar 8 minutos y termina con cilantro fresco picado antes de servir.

Consejos del chef

Para un sabor más chileno, usa aceitunas negras tipo azapa si las consigues. Si el choclo está muy dulce, equilibra con un poco más de sal y pimienta para que el pastel no quede plano.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo molido. El queso chanco puede cambiarse por mozzarella. Si no tienes zapallo camote, usa butternut squash o calabaza de invierno de pulpa firme.

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