
Pastel de sartén con pollo BBQ blanco, frijoles mantequilla y costra de pan de maíz con cebollín
Un plato principal de inspiración estadounidense que combina pollo dorado, frijoles mantequilla y maíz en una salsa cremosa de BBQ blanco, cubierto con una capa horneada de pan de maíz con cebollín. Reconfortante, sabroso y perfecto para una cena familiar.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel en cubos (secados con papel de cocina)
- 8 g sal (dividida)
- 3 g pimienta negra (recién molida)
- 4 g pimentón ahumado
- 3 g ajo en polvo (dividido)
- 30 ml aceite vegetal
- 180 g cebolla amarilla picada
- 100 g apio picado
- 150 g maíz en granos (fresco o congelado)
- 400 g frijoles mantequilla cocidos y escurridos
- 120 g mayonesa
- 120 g crema agria
- 30 ml vinagre de manzana
- 15 g mostaza Dijon
- 10 g rábano picante preparado
- 21 g miel
- 10 ml salsa Worcestershire
- 15 ml jugo de limón
- 40 g cebollines en rodajas (partes verdes y blancas separadas si se desea)
- 150 g harina de maíz amarilla
- 90 g harina de trigo
- 8 g polvo de hornear
- 2 g bicarbonato de sodio
- 1 unidad huevo grande
- 240 ml suero de leche
- 45 g mantequilla sin sal derretida
- 85 g queso cheddar blanco rallado (aprox. 1 cup compacta)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.
- 2
Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón ahumado y la mitad del ajo en polvo.
- 3
Calienta una sartén grande apta para horno, preferiblemente de hierro fundido, a fuego medio-alto. Añade el aceite vegetal y dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviéndolo una o dos veces, hasta que tome color pero no esté totalmente cocido. Pásalo a un plato.
- 4
En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la cebolla amarilla, el apio y el maíz. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora los frijoles mantequilla y cocina 1 minuto más.
- 5
En un tazón, mezcla la mayonesa, la crema agria, el vinagre de manzana, la mostaza Dijon, el rábano picante preparado, la miel, la salsa Worcestershire, el jugo de limón, la 1/2 cucharadita restante de sal y el resto del ajo en polvo hasta obtener una salsa homogénea.
- 6
Vierte la salsa en la sartén con las verduras y los frijoles. Devuelve el pollo dorado y cualquier jugo acumulado a la sartén. Agrega la mitad de los cebollines y mezcla. Cocina 2 a 3 minutos a fuego medio hasta que la mezcla espese ligeramente. Retira del fuego.
- 7
Para la cubierta, mezcla en otro tazón la harina de maíz, la harina de trigo, el polvo de hornear y el bicarbonato de sodio. En un recipiente aparte, bate el huevo con el suero de leche y la mantequilla derretida. Incorpora los ingredientes húmedos a los secos y mezcla solo hasta unir. Añade el queso cheddar blanco rallado y el resto de los cebollines.
- 8
Extiende la masa de pan de maíz en cucharadas sobre la superficie del relleno caliente, dejando algunos huecos pequeños para que salga el vapor.
- 9
Hornea de 18 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la cubierta esté dorada y el relleno burbujee en los bordes. El pollo debe alcanzar al menos 74 °C / 165 °F en el centro.
- 10
Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el relleno se asiente un poco.
Consejos del chef
Si quieres una costra más crujiente, precalienta la sartén vacía en el horno 5 minutos antes de añadir el relleno final. También puedes dorar ligeramente el maíz en seco antes de cocinar las verduras para dar un sabor más tostado.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, aunque quedará un poco menos jugosa. Los frijoles mantequilla pueden cambiarse por cannellini o frijoles blancos. Si no tienes cheddar blanco, usa cheddar amarillo o Monterey Jack.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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