Pastel de Sémola, Cebolla y Tomate al Sartén con Costra de Queso
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Fácil

Pastel de Sémola, Cebolla y Tomate al Sartén con Costra de Queso

Una receta económica, original y reconfortante hecha con sémola cocida, cebolla dorada y tomate, terminada en sartén hasta formar una base tierna y una costra de queso dorada. Ideal para una comida sencilla con ingredientes accesibles.

15 minPreparación
30 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g sémola de trigo (de grano medio)
  • 600 ml agua (para cocer la sémola)
  • 200 g cebolla (picada fina)
  • 250 g tomate (en cubos pequeños)
  • 2 dientes ajo (picado fino)
  • 2 unidades huevo (ligeramente batidos)
  • 80 g queso rallado semicurado (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

289 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
28.6 g
Carbohidratos
14.1 g
Grasas
2.4 g
Fibra
26.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Calienta el agua en una cacerola mediana hasta que hierva suavemente. Añade 1/2 cucharadita de sal y vierte la sémola en forma de lluvia, removiendo constantemente durante 3 a 4 minutos hasta obtener una mezcla espesa. Retira del fuego y deja templar 5 minutos.

  2. 2

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Agrega la cebolla y cocínala 6 a 8 minutos hasta que esté dorada y blanda. Incorpora el ajo, el tomate, el pimentón dulce, el orégano, la sal restante y la pimienta negra. Cocina 5 minutos más, removiendo, hasta que el tomate se ablande y pierda parte de su líquido.

  3. 3

    Pasa la sémola cocida a un bol grande. Añade la mezcla de cebolla y tomate, los huevos batidos y 50 g (aprox. 2 oz) del queso rallado. Mezcla bien hasta integrar todo de manera uniforme.

  4. 4

    Calienta el resto del aceite en la misma sartén a fuego medio-bajo. Vierte la mezcla y presiónala con una espátula para formar un pastel compacto de grosor parejo. Cocina 8 a 10 minutos hasta que la base esté dorada.

  5. 5

    Espolvorea por encima el queso restante. Si tu sartén es apta para horno, lleva la sartén al horno precalentado a 220 °C / 425 °F durante 8 a 10 minutos, hasta que la superficie esté dorada. Si no es apta para horno, tapa la sartén y cocina a fuego muy bajo 6 a 8 minutos hasta que el queso se derrita y el centro quede firme.

  6. 6

    Deja reposar el pastel 5 minutos antes de cortarlo. Sirve caliente en porciones, procurando incluir la base dorada y la costra de queso en cada plato.

Consejos del chef

Para una textura más firme, deja reposar la mezcla 3 a 4 minutos antes de llevarla a la sartén. Usa una sartén de 24 cm / 10 pulgadas para obtener buen grosor y dorado uniforme.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso semicurado por mozzarella de baja humedad o por otro queso rallable económico. El tomate fresco puede cambiarse por tomate en conserva bien escurrido en la misma cantidad. Si lo deseas, usa aceite de oliva suave en lugar de aceite vegetal.

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