Pastel económico crujiente de arroz, puerro y alubias blancas
💰 Recetas Económicas
Fácil

Pastel económico crujiente de arroz, puerro y alubias blancas

Un pastel salado y rendidor hecho con arroz cocido, puerro, alubias blancas y un toque de queso, ligado con huevo y coronado con pan rallado crujiente. Es una receta original, económica y muy sabrosa, ideal para aprovechar ingredientes básicos.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g arroz blanco cocido (frío o a temperatura ambiente)
  • 240 g alubias blancas cocidas (escurridas)
  • 180 g puerro (en rodajas finas, solo parte blanca y verde tierna)
  • 100 g cebolla (picada fina)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 80 g queso semiduro rallado (dividido)
  • 50 g pan rallado (dividido)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 2 g pimentón dulce
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
6 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente mediana para horno con 1/2 cucharada del aceite vegetal.

  2. 2

    2. Calienta el resto del aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y el puerro, cocina durante 6 a 8 minutos hasta que estén tiernos. Incorpora el ajo y el pimentón dulce, y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    3. En un bol grande, aplasta ligeramente las alubias blancas con un tenedor, dejando parte enteras para dar textura.

  4. 4

    4. Añade al bol el arroz blanco cocido, la mezcla de puerro y cebolla, los huevos batidos, la leche, la mitad del queso rallado, la mitad del pan rallado, el perejil fresco, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una preparación uniforme.

  5. 5

    5. Pasa la mezcla a la fuente engrasada y distribúyela de manera pareja, presionando suavemente con una cuchara.

  6. 6

    6. Mezcla en un recipiente pequeño el resto del queso rallado con el resto del pan rallado y espárcelo por encima para formar una cubierta crujiente.

  7. 7

    7. Hornea durante 25 a 27 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el pastel esté firme y la superficie dorada.

  8. 8

    8. Deja reposar 5 minutos antes de cortar. Sirve caliente o tibio.

Consejos del chef

Si el arroz está muy seco, añade 1 o 2 cucharadas extra de leche para que la mezcla quede jugosa. Para una superficie más dorada, coloca la fuente bajo el gratinador 1 a 2 minutos vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar las alubias blancas por garbanzos cocidos o frijoles cannellini. El puerro puede sustituirse por más cebolla. El perejil puede cambiarse por cilantro o cebollino.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión