
Pastel Económico de Arroz, Zanahoria y Lentejas con Cubierta Crujiente de Cebolla
Una receta económica, original y rendidora que convierte arroz cocido, lentejas y zanahoria en un pastel salado tierno por dentro y dorado por encima. La cubierta de cebolla salteada con pan rallado aporta textura y mucho sabor con ingredientes accesibles.
Ingredientes
- 300 g arroz blanco cocido (frío o a temperatura ambiente)
- 240 g lentejas cocidas (bien escurridas)
- 180 g zanahoria (rallada gruesa)
- 200 g cebolla (1 taza picada para la mezcla y 1/2 taza en pluma fina para la cubierta)
- 2 unidades huevos (batidos)
- 80 g queso rallado (dividido)
- 40 g pan rallado (para estructura y cubierta)
- 2 dientes ajo (picados)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 4 g pimentón dulce
- 2 g comino molido
- 5 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente pequeña para horno con un poco del aceite vegetal.
- 2
2. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade 1 taza de cebolla picada y cocina 4 a 5 minutos hasta que esté blanda. Agrega el ajo picado, el pimentón dulce y el comino molido; cocina 30 segundos, removiendo.
- 3
3. En un bol grande mezcla el arroz blanco cocido, las lentejas cocidas, la zanahoria rallada, el sofrito de cebolla y ajo, los huevos batidos, la mitad del queso rallado, 2 cucharadas del pan rallado, el perejil fresco, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una masa húmeda y uniforme.
- 4
4. Pasa la mezcla a la fuente preparada y presiónala suavemente para nivelarla.
- 5
5. En la misma sartén calienta la cucharada restante de aceite vegetal. Añade la 1/2 taza de cebolla en pluma fina y cocina 5 a 6 minutos hasta que empiece a dorarse. Incorpora el resto del pan rallado y cocina 1 minuto más para que se impregne del aceite.
- 6
6. Reparte sobre el pastel la cebolla salteada con pan rallado y termina con el resto del queso rallado por encima.
- 7
7. Hornea durante 30 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el centro esté firme y la superficie dorada. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.
- 8
8. Deja reposar 5 minutos antes de cortar. Sirve caliente o tibio en porciones.
Consejos del chef
Si te sobra arroz del día anterior, esta receta funciona aún mejor porque la mezcla queda más firme. Para una textura más suave, aplasta ligeramente una parte de las lentejas antes de mezclar.
Sustituciones
Puedes usar arroz integral cocido en lugar de arroz blanco. El queso rallado puede sustituirse por un queso semiduro económico que funda bien. Si no tienes perejil, usa cilantro o simplemente omítelo. Para una versión sin lácteos, elimina el queso y añade 1 cucharada extra de pan rallado a la mezcla.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Arroz con Huevo Económico
15 min

Lasaña Rústica de Pan, Lentejas y Calabacín al Horno
55 min

Pastel Económico de Cebada, Zanahoria y Frijoles con Cubierta Crujiente de Pan y Ajo
60 min

Cazuela Económica de Cebada, Zanahoria y Huevo con Costra de Mostaza y Pan
60 min

Timbal Económico de Alubias, Papa y Cebolla con Salsa de Pimentón y Perejil
50 min

Guiso Económico de Garbanzos, Papa y Repollo con Pan Tostado al Pimentón
50 min