
Pastel Familiar de Arroz al Horno con Pollo, Calabaza y Mozzarella Dorada
Un plato familiar reconfortante y original: arroz meloso horneado con pollo salteado, calabaza asada, espinacas y una capa dorada de mozzarella y pan rallado. Ideal para compartir en la mesa en una sola fuente.
Ingredientes
- 500 g pechuga de pollo en cubos (en cubos de 2 cm / cut into 3/4-inch cubes)
- 300 g arroz de grano corto (crudo / uncooked)
- 400 g calabaza pelada en cubos (puede ser butternut / butternut works well)
- 120 g espinacas frescas (ligeramente compactadas / lightly packed)
- 150 g cebolla amarilla picada (finamente picada / finely chopped)
- 12 g ajo picado (aprox. / about)
- 750 ml caldo de pollo (caliente / hot)
- 200 ml nata para cocinar (o crema ligera / or light cream)
- 180 g mozzarella rallada (dividida / divided)
- 50 g queso parmesano rallado (dividido / divided)
- 40 g pan rallado (para la cubierta / for topping)
- 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
- 20 g mantequilla (para dar cremosidad / for richness)
- 4 g pimentón dulce
- 2 g tomillo seco
- 2 g ralladura de limón (finamente rallada / finely grated)
- 8 g sal (o al gusto / or to taste)
- 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimentón dulce y un poco de pimienta negra. Asa durante 20 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.
- 2
Mientras tanto, calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade la 1 cucharada restante de aceite de oliva y dora el pollo con 1/2 cucharadita de sal, el resto del pimentón dulce, el tomillo seco y pimienta negra durante 5 a 6 minutos, hasta que pierda el color rosado. Retira el pollo a un plato.
- 3
En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la cebolla. Cocina 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.
- 4
Agrega el arroz crudo a la sartén y rehógalo 1 minuto para cubrirlo bien con los jugos. Vierte el caldo de pollo caliente y cocina 10 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta que el arroz absorba parte del líquido pero siga bastante suelto.
- 5
Añade la nata para cocinar, la mantequilla, las espinacas, la ralladura de limón, la mitad de la mozzarella y la mitad del parmesano. Remueve hasta que las espinacas se ablanden y la mezcla quede cremosa. Incorpora el pollo dorado y la calabaza asada. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.
- 6
Pasa la mezcla a una fuente de horno de aproximadamente 23 x 33 cm. Reparte por encima la mozzarella restante, el parmesano restante y el pan rallado de forma uniforme.
- 7
Hornea a 200 °C / 400 °F durante 18 a 20 minutos, hasta que la superficie esté burbujeante y dorada. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos vigilando de cerca.
- 8
Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el pastel se asiente y sea más fácil de porcionar.
Consejos del chef
Para una textura más jugosa, usa arroz de grano corto o tipo arborio. Si la mezcla se espesa demasiado antes de hornear, añade un chorrito extra de caldo caliente. Una fuente amplia ayuda a que se dore mejor la cubierta.
Sustituciones
Puedes sustituir la calabaza por boniato en la misma cantidad. La mozzarella puede cambiarse por un queso que funda bien como fontina o mezcla italiana. Para una versión sin gluten, usa pan rallado sin gluten y comprueba que el caldo sea apto.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
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