Pastel Familiar de Arroz Salvaje con Pollo a la Sidra, Manzana Dorada y Costra Cremosa de Cheddar
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Pastel Familiar de Arroz Salvaje con Pollo a la Sidra, Manzana Dorada y Costra Cremosa de Cheddar

Un pastel horneado y reconfortante para compartir, con arroz salvaje y blanco, pollo jugoso cocinado con sidra de manzana, cebolla, apio y manzana salteada, cubierto con una capa cremosa de cheddar gratinado. Tiene un equilibrio delicioso entre notas saladas, dulces y herbales, ideal para una comida familiar completa.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 150 g arroz salvaje (enjuagado)
  • 120 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 600 g pechuga de pollo sin piel en cubos (en cubos de 2 cm)
  • 300 ml sidra de manzana sin alcohol (dividida)
  • 750 ml caldo de pollo (bajo en sal, dividido)
  • 180 g manzana roja firme (en cubos pequeños)
  • 160 g cebolla amarilla (picada)
  • 100 g apio (en cubitos)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 g mantequilla
  • 15 ml aceite de oliva
  • 2 g tomillo seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 180 g queso cheddar rallado (dividido)
  • 120 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 180 ml leche
  • 10 g mostaza Dijon
  • 40 g pan molido
  • 12 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

578 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
3 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosApioMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno grande.

  2. 2

    2. En una cacerola mediana, coloca el arroz salvaje con 500 ml (2 cups) del caldo de pollo. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 25 minutos. Agrega el arroz blanco y 250 ml (1 cup) más de caldo, vuelve a tapar y cocina 15 minutos adicionales, o hasta que ambos arroces estén tiernos y el líquido se absorba. Reserva.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla, el apio y la manzana. Cocina 6 a 8 minutos, moviendo, hasta que estén suaves y ligeramente dorados.

  4. 4

    4. Incorpora el ajo y el tomillo seco. Cocina 30 segundos. Añade el pollo, la sal y la pimienta negra, y cocina 5 a 6 minutos hasta que el exterior del pollo deje de verse crudo.

  5. 5

    5. Vierte 180 ml (3/4 cup) de la sidra de manzana y cocina 3 minutos, raspando el fondo de la sartén para integrar los jugos. Retira del fuego.

  6. 6

    6. En un tazón, mezcla el queso crema, la leche, la mostaza Dijon, 120 g (aprox. 1 1/3 cups) del queso cheddar rallado y los 120 ml (1/2 cup) restantes de sidra de manzana hasta obtener una salsa cremosa.

  7. 7

    7. En la fuente para horno, combina el arroz cocido con la mezcla de pollo y vegetales. Agrega la salsa de queso y mezcla bien para distribuir el arroz salvaje, el arroz blanco, el pollo, la manzana, el apio y la cebolla de forma uniforme.

  8. 8

    8. Espolvorea encima el resto del queso cheddar rallado, el pan molido y el perejil fresco.

  9. 9

    9. Hornea destapado durante 20 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que esté burbujeante y la superficie dorada. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    10. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el pastel tome cuerpo y se sirva con facilidad.

Consejos del chef

Para una textura más marcada, cocina el arroz salvaje solo hasta que se abra pero conserve un ligero centro firme antes de mezclarlo. La manzana debe ser firme para que mantenga su forma al hornearse.

Sustituciones

Puedes cambiar el cheddar por Monterey Jack o gouda suave. Si no tienes sidra de manzana sin alcohol, usa jugo de manzana sin azúcar con una cucharadita extra de mostaza Dijon para mantener el contraste. El perejil puede sustituirse por cebollino fresco.

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