Pastel Familiar de Cebada al Horno con Pavo al Tomate, Berenjena Asada y Costra de Queso con Albahaca
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Pastel Familiar de Cebada al Horno con Pavo al Tomate, Berenjena Asada y Costra de Queso con Albahaca

Una cazuela familiar original y reconfortante con cebada perlada cremosa, pavo molido guisado en salsa de tomate con ajo y cebolla, berenjena asada y una capa dorada de queso con albahaca. Ideal para compartir en una comida casera abundante.

25 minPreparación
60 minCocción
85 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 220 g cebada perlada (enjuagada)
  • 720 ml agua (para cocer la cebada)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 400 g berenjena (en cubos de 2 cm)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 500 g pavo molido (preferiblemente 93% magro)
  • 160 g cebolla amarilla (picada finamente)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 400 g tomate triturado (en lata o casero)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 ml caldo de pollo (o agua)
  • 12 g albahaca fresca (picada, dividida)
  • 140 g mozzarella rallada
  • 35 g queso parmesano rallado

Información nutricional

por porción

394 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
6 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno de aproximadamente 23 x 33 cm con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca la berenjena en una bandeja, mézclala con 1 1/2 cucharadas (22 ml) de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Asa durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

  3. 3

    Mientras tanto, pon la cebada perlada, el agua y 1/2 cucharadita de sal en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 25 a 30 minutos hasta que la cebada esté tierna y haya absorbido casi todo el líquido. Reserva.

  4. 4

    Calienta la 1 1/2 cucharadas (22 ml) restantes de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo, el orégano seco y el pimentón dulce, y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Agrega el pavo molido y desmenúzalo con una cuchara. Cocina 6 a 8 minutos hasta que deje de verse rosado. Añade el tomate triturado, la pasta de tomate, el caldo de pollo y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 8 a 10 minutos hasta obtener una salsa espesa.

  6. 6

    Retira la sartén del fuego y mezcla la mitad de la albahaca fresca picada. Incorpora la berenjena asada y la cebada cocida, removiendo hasta integrar bien.

  7. 7

    Pasa la mezcla a la fuente para horno y distribúyela de manera uniforme. Cubre con la mozzarella rallada, el queso parmesano rallado y el resto de la albahaca fresca.

  8. 8

    Hornea a 200 °C / 400 °F durante 18 a 22 minutos, hasta que el queso esté derretido y burbujeante. Si deseas una costra más dorada, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  9. 9

    Deja reposar el pastel 10 minutos antes de servir para que tome mejor consistencia. Prueba y ajusta con un poco más de sal si hace falta.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes asar la berenjena hasta que tenga bordes bien caramelizados. Si preparas la cebada con antelación, el armado será más rápido al momento de hornear.

Sustituciones

Puedes cambiar la cebada por farro si no necesitas evitar el gluten. El pavo molido puede sustituirse por pollo molido. La mozzarella puede reemplazarse por queso Oaxaca o fontina, manteniendo una textura fundente.

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