Pastel Familiar de Garbanzos, Pavo y Berenjena con Puré Dorado de Papas y Yogur
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Pastel Familiar de Garbanzos, Pavo y Berenjena con Puré Dorado de Papas y Yogur

Un pastel salado y reconfortante para compartir, con una base jugosa de pavo, garbanzos, berenjena y tomate especiado, cubierta con un puré cremoso de papa y yogur gratinado hasta quedar dorado. Ideal para una comida familiar completa.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g papas harinosas peladas y en cubos (para el puré)
  • 180 g yogur griego natural (para el puré)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 50 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla picada
  • 12 g ajo picado
  • 350 g berenjena en cubos pequeños
  • 500 g pavo molido
  • 5 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 g pasta de tomate
  • 400 g tomate triturado
  • 240 g garbanzos cocidos y escurridos
  • 120 ml caldo de pollo
  • 15 g perejil fresco picado (dividido)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

478 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
8 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente para hornear grande con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca las papas en una olla con agua fría y una pizca de la sal. Lleva a ebullición y cocina de 15 a 18 minutos, hasta que estén muy tiernas. Escurre bien.

  3. 3

    Mientras se cocinan las papas, calienta 1 cucharada del aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Agrega la berenjena, otra pizca de sal y un poco de la pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que se ablande y tome algo de color.

  5. 5

    Añade el pavo molido a la sartén y cocina de 5 a 6 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado.

  6. 6

    Incorpora el pimentón dulce, el comino, el orégano y la pasta de tomate. Cocina 1 minuto para intensificar los sabores.

  7. 7

    Vierte el tomate triturado y el caldo de pollo. Añade los garbanzos y cocina de 8 a 10 minutos a fuego medio, hasta obtener un relleno espeso y jugoso. Apaga el fuego y mezcla la mitad del perejil fresco y el jugo de limón.

  8. 8

    Haz el puré: machaca las papas calientes con el yogur griego, la mantequilla, la mitad del queso parmesano, el resto de la sal y un poco más de pimienta negra hasta lograr una textura cremosa.

  9. 9

    Pasa el relleno de pavo, berenjena y garbanzos a la fuente para hornear. Extiende el puré de papa por encima y crea ondas con una cuchara. Rocía la superficie con la cucharada restante de aceite de oliva y espolvorea el resto del queso parmesano.

  10. 10

    Hornea de 22 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la cubierta esté dorada y el relleno burbujee en los bordes. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  11. 11

    Deja reposar 8 minutos antes de servir. Termina con el resto del perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para una cubierta más dorada, enfría el puré 5 minutos antes de extenderlo sobre el relleno. La berenjena en cubos pequeños se integra mejor y da una textura más uniforme al pastel.

Sustituciones

Puedes cambiar el pavo por pollo molido. El yogur griego puede sustituirse por crema agria. Si no tienes parmesano, usa un queso curado rallado que funda bien.

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