Pastel Familiar de Lasaña Rústica con Res Deshebrada, Puerros, Espinaca y Bechamel de Avena Gratinada
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Pastel Familiar de Lasaña Rústica con Res Deshebrada, Puerros, Espinaca y Bechamel de Avena Gratinada

Una receta familiar original de horno con capas rústicas de pasta de lasaña, res deshebrada jugosa, puerros suaves, espinaca salteada y una bechamel cremosa de avena y queso, terminada con una cubierta dorada. Reconfortante, rendidora y perfecta para compartir.

30 minPreparación
70 minCocción
100 minTotal
8Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
8
  • 900 g falda de res o roast beef para deshebrar (sin exceso de grasa)
  • 10 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 120 g zanahoria (en cubos pequeños)
  • 400 g tomate triturado (enlatado o casero)
  • 500 ml caldo de res (para cocer la carne)
  • 2 g tomillo seco
  • 3 g pimentón dulce
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 250 g puerros (en medias lunas finas, solo parte blanca y verde clara)
  • 180 g espinaca fresca (picada gruesa)
  • 45 g mantequilla (para la bechamel)
  • 40 g harina de trigo (para la bechamel)
  • 720 ml leche (entera o semidescremada)
  • 30 g avena en hojuelas finas (para dar cuerpo a la bechamel)
  • 1 g nuez moscada
  • 200 g queso mozzarella rallado (dividido)
  • 50 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 250 g láminas de lasaña (secas, aptas para horno)
  • 15 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F.

  2. 2

    2. Sazona la falda de res con 6 g (aprox. 1 tsp) de sal, la pimienta negra, el tomillo seco y el pimentón dulce.

  3. 3

    3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Dora la res por ambos lados durante 6 a 8 minutos en total.

  4. 4

    4. Añade la cebolla, la zanahoria y la mitad del ajo. Cocina 4 minutos, removiendo. Incorpora el tomate triturado, el caldo de res y las hojas de laurel. Cuando hierva suavemente, tapa y cocina a fuego bajo 45 minutos, o hasta que la carne esté tierna.

  5. 5

    5. Retira la res, deshébrala con dos tenedores y devuélvela a la olla. Cocina destapado 5 minutos para que la salsa espese ligeramente. Retira las hojas de laurel.

  6. 6

    6. Mientras tanto, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega los puerros y cocina 5 minutos hasta que estén suaves. Añade el resto del ajo y la espinaca; cocina 2 a 3 minutos hasta que la espinaca se marchite. Sazona con 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal.

  7. 7

    7. Para la bechamel de avena, derrite la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio. Agrega la harina de trigo y cocina 1 minuto, mezclando constantemente.

  8. 8

    8. Incorpora poco a poco la leche, batiendo para evitar grumos. Añade la avena en hojuelas finas, la nuez moscada y 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal. Cocina 5 a 7 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa cremosa. Mezcla 80 g (aprox. 3 oz) de mozzarella y 20 g de parmesano hasta que se fundan.

  9. 9

    9. En una fuente para horno grande, extiende una capa fina de la salsa de carne. Coloca una capa de láminas de lasaña, luego parte de la res en salsa, parte de la mezcla de puerros y espinaca, y un poco de bechamel. Repite las capas hasta terminar los ingredientes, dejando bechamel arriba.

  10. 10

    10. Espolvorea encima la mozzarella restante, el parmesano restante y el perejil fresco.

  11. 11

    11. Cubre la fuente con papel aluminio y hornea a 180 °C / 350 °F durante 30 minutos. Retira el aluminio y hornea 15 minutos más a 200 °C / 400 °F hasta que la superficie esté dorada y burbujeante.

  12. 12

    12. Deja reposar 10 minutos antes de servir para que las capas se asienten.

Consejos del chef

Si deseas un corte más limpio, deja reposar el pastel 15 minutos. Para un sabor más profundo, puedes dorar bien la carne hasta que aparezcan pequeños puntos caramelizados antes de añadir los líquidos.

Sustituciones

Puedes cambiar la res por pavo desmenuzado o por champiñones salteados para una versión vegetariana. Si no tienes puerros, usa cebolla extra. La mozzarella puede sustituirse por queso Oaxaca o Monterey Jack.

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