Pastel Familiar de Lentejas Rojas, Pavo y Col Rizada con Nube de Papa y Ajo Asado
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Pastel Familiar de Lentejas Rojas, Pavo y Col Rizada con Nube de Papa y Ajo Asado

Un horneado familiar original y reconfortante con una base jugosa de pavo, lentejas rojas y verduras en salsa de tomate suave, cubierto con un puré esponjoso de papa y ajo asado gratinado hasta dorarse.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g papas harinosas (peladas y cortadas en cubos)
  • 1 unidad cabeza de ajo (para asar)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 ml leche (templada)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 100 g queso cheddar rallado (dividido)
  • 500 g pavo molido (preferiblemente magro)
  • 180 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 120 g zanahoria (en cubitos pequeños)
  • 80 g apio (picado fino)
  • 2 g tomillo seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)
  • 350 ml puré de tomate
  • 240 ml caldo de pollo
  • 140 g lentejas rojas secas (enjuagadas)
  • 90 g col rizada (sin tallos duros y picada)
  • 15 ml salsa Worcestershire

Información nutricional

por porción

484 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
6 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosApioPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Corta la parte superior de la cabeza de ajo para exponer los dientes, colócala sobre papel aluminio, rocíala con 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva, ciérrala y ásala durante 30 minutos, hasta que esté muy tierna.

  2. 2

    Mientras se asa el ajo, coloca las papas en una olla con agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina 15 a 18 minutos, hasta que estén blandas. Escúrrelas bien.

  3. 3

    Calienta una sartén grande o cacerola amplia a fuego medio con los 25 ml (1 tbsp + 2 tsp) restantes de aceite de oliva. Añade la cebolla, la zanahoria y el apio, y cocina 6 a 8 minutos hasta que se ablanden.

  4. 4

    Agrega el pavo molido y cocina 5 a 6 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado. Incorpora el tomillo seco, el pimentón dulce, la mitad de la sal y la mitad de la pimienta.

  5. 5

    Vierte el puré de tomate, el caldo de pollo y la salsa Worcestershire. Añade las lentejas rojas, mezcla bien y cocina a fuego suave durante 12 minutos, removiendo de vez en cuando para que las lentejas no se peguen.

  6. 6

    Incorpora la col rizada picada y cocina 3 minutos más, hasta que se ablande y el relleno esté espeso pero jugoso. Prueba y ajusta con el resto de la sal y la pimienta. Retira del fuego.

  7. 7

    Cuando el ajo asado esté tibio, exprime los dientes sobre las papas cocidas. Añade la leche templada, la mantequilla y 70 g (3/4 cup) del queso cheddar rallado. Tritura hasta obtener un puré esponjoso y bien integrado.

  8. 8

    Pasa el relleno de pavo y lentejas a una fuente para horno de aproximadamente 23 x 33 cm (9 x 13 in). Extiende encima el puré de papa con una cuchara o espátula, creando ondas en la superficie. Espolvorea los 30 g (1/4 cup) restantes de cheddar.

  9. 9

    Hornea a 220 °C / 425 °F durante 15 minutos, hasta que la superficie esté dorada y el relleno burbujee en los bordes. Deja reposar 5 minutos antes de servir.

Consejos del chef

Para una superficie más dorada, puedes gratinar 2 a 3 minutos al final vigilando de cerca. Si deseas una textura más rústica, aplasta las papas a mano en lugar de triturarlas por completo.

Sustituciones

Puedes cambiar la col rizada por espinaca firme, el cheddar por mozzarella semicurada o monterey jack, y el pavo por pollo molido. Si prefieres, usa caldo de verduras en lugar de caldo de pollo.

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