
Pastel Familiar de Mijo Cremoso con Pollo al Pesto Suave, Tomates Asados y Tapa de Ricotta al Limón
Un pastel horneado reconfortante y original para compartir: base cremosa de mijo, pollo jugoso mezclado con pesto suave, tomates asados dulces y una capa ligera de ricotta al limón que se gratina hasta quedar dorada.
Ingredientes
- 220 g mijo (enjuagado)
- 750 ml caldo de pollo (preferiblemente bajo en sal)
- 500 g pechuga de pollo (en cubos pequeños)
- 300 g tomates cherry (enteros)
- 150 g cebolla amarilla (picada fina)
- 3 dientes ajo (picados)
- 120 g espinaca fresca (picada gruesa)
- 250 g ricotta (para la cobertura)
- 120 g queso mozzarella rallado (dividido)
- 40 g queso parmesano rallado (dividido)
- 45 g pesto verde (suave)
- 1 unidad limón (ralladura y 2 cucharadas/2 tbsp de jugo)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 g mantequilla (para enriquecer el mijo)
- 2 g orégano seco
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 6 g sal (ajustar al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja pequeña, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y el orégano, y ásalos durante 18 minutos hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.
- 2
Mientras tanto, lleva el caldo de pollo a ebullición en una cacerola mediana. Agrega el mijo enjuagado, baja el fuego, tapa y cocina durante 18 a 20 minutos hasta que el líquido se absorba y el grano esté tierno. Apaga el fuego y mezcla la mantequilla con 40 g / 1/3 cup de mozzarella para que quede cremoso.
- 3
Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
Agrega el pollo, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que el pollo esté bien cocido.
- 5
Añade la espinaca a la sartén y cocina 1 a 2 minutos hasta que se marchite. Retira del fuego y mezcla el pesto verde junto con 1 cucharada / 15 ml de jugo de limón.
- 6
En un bol, mezcla la ricotta con la ralladura del limón, la cucharada restante de jugo de limón, 80 g / 2/3 cup de mozzarella, 20 g / 1/4 cup de parmesano y un poco de pimienta negra.
- 7
Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. En una fuente para horno, mezcla el mijo cremoso con la preparación de pollo al pesto. Distribuye encima los tomates asados con sus jugos.
- 8
Extiende la mezcla de ricotta por encima en cucharadas para cubrir la superficie de forma rústica. Espolvorea los 20 g / 1/4 cup restantes de parmesano.
- 9
Hornea de 20 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F hasta que burbujee en los bordes y la parte superior esté ligeramente dorada. Deja reposar 8 minutos antes de servir.
Consejos del chef
Para un sabor más suave para niños, usa un pesto delicado y escurre un poco el aceite antes de mezclarlo con el pollo. Si quieres una superficie más dorada, gratina 2 a 3 minutos adicionales al final.
Sustituciones
Puedes cambiar el mijo por quinoa si deseas una versión sin gluten similar. La ricotta puede sustituirse por requesón bien escurrido, y la espinaca por acelga tierna picada.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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