Pastel Familiar de Polenta Cremosa con Pollo al Tomate Seco, Brócoli Asado y Costra de Mozzarella
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Pastel Familiar de Polenta Cremosa con Pollo al Tomate Seco, Brócoli Asado y Costra de Mozzarella

Una receta familiar original al horno con base de polenta suave, pollo jugoso salteado con tomate seco y ajo, brócoli asado y una capa gratinada de mozzarella y parmesano. Reconfortante, rendidora y perfecta para compartir.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g pechuga de pollo sin piel en cubos (en cubos de 2 a 3 cm / 1 inch cubes)
  • 220 g polenta instantánea (también llamada cornmeal for polenta)
  • 400 g brócoli en floretes (cortado en floretes pequeños)
  • 120 g tomate seco en aceite, escurrido y picado (reservar 1 cucharada del aceite si se desea más sabor)
  • 180 g cebolla amarilla picada (picado fino)
  • 18 g ajo picado (aprox. 4 dientes)
  • 900 ml caldo de pollo (para cocer la polenta)
  • 480 ml leche entera (para dar cremosidad a la polenta)
  • 180 g queso mozzarella rallado (dividido)
  • 50 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 90 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g mantequilla (para enriquecer la polenta)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g tomillo seco
  • 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
  • 8 g sal (ajustar al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g perejil fresco picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
30 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
3 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente para hornear grande con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca el brócoli en una charola o bandeja para horno, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 de cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté tierno y con bordes dorados. Reserva.

  3. 3

    Mientras tanto, sazona el pollo con el resto de la sal, la pimienta negra, el orégano y el tomillo.

  4. 4

    Calienta el resto del aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que pierda el color rosado. Añade la cebolla y cocina 4 minutos más. Incorpora el ajo, el tomate seco y las hojuelas de chile, y cocina 1 a 2 minutos hasta que suelten aroma. Retira del fuego.

  5. 5

    En una cacerola mediana, lleva el caldo de pollo y la leche a hervor suave a fuego medio. Baja el fuego e incorpora la polenta en lluvia, batiendo constantemente para evitar grumos. Cocina 4 a 5 minutos, o según las indicaciones del paquete, hasta que espese.

  6. 6

    Agrega a la polenta la mantequilla, el queso crema, 90 g (3 oz) de mozzarella y 25 g (1/4 cup) de parmesano. Mezcla hasta que quede suave y cremosa.

  7. 7

    Extiende la polenta cremosa en la fuente para hornear. Reparte encima la mezcla de pollo con tomate seco y luego el brócoli asado.

  8. 8

    Cubre con la mozzarella restante y el parmesano restante de manera uniforme.

  9. 9

    Hornea a 200 °C / 400 °F durante 18 a 22 minutos, hasta que el queso esté derretido y burbujeante. Si deseas una costra más dorada, gratina 2 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    Deja reposar 8 minutos antes de servir. Termina con el perejil fresco picado y sirve caliente.

Consejos del chef

Para una textura perfecta, agrega la polenta poco a poco mientras bates. Si se espesa demasiado antes de armar el pastel, incorpora un chorrito extra de leche caliente. El brócoli asado aporta sabor más profundo que hervido.

Sustituciones

Puedes cambiar el brócoli por coliflor o espárragos. El pollo puede sustituirse por pavo en cubos. La mozzarella puede cambiarse por queso Oaxaca o provolone, y el parmesano por pecorino suave.

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