Pastel Familiar de Polenta Cremosa con Pollo, Espinacas y Tomates Asados
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Pastel Familiar de Polenta Cremosa con Pollo, Espinacas y Tomates Asados

Un plato familiar original y reconfortante con capas de polenta cremosa, pollo salteado, espinacas, tomates asados y queso gratinado. Ideal para compartir en una comida casera abundante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 600 g pechuga de pollo en cubos (sin piel)
  • 220 g polenta instantánea (harina de maíz para cocción rápida)
  • 900 ml caldo de pollo (para cocinar la polenta)
  • 300 ml leche (entera o semidesnatada)
  • 180 g espinacas frescas (lavadas)
  • 300 g tomates cherry (enteros)
  • 150 g cebolla amarilla picada (picado fino)
  • 12 g ajo picado (aprox. 3 dientes)
  • 180 g queso mozzarella rallado (dividido)
  • 40 g queso parmesano rallado (para la polenta y el gratinado)
  • 80 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para la polenta)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g tomillo seco
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
3 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los tomates cherry en una bandeja o fuente pequeña, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad del orégano, una pizca de sal y pimienta, y ásalos durante 18 minutos hasta que estén jugosos y ligeramente dorados.

  2. 2

    Mientras se asan los tomates, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y remueve 30 segundos.

  3. 3

    Agrega el pollo en cubos a la sartén junto con el pimentón dulce, el tomillo, el resto del orégano, sal y pimienta. Cocina 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que el pollo esté cocido y ligeramente dorado.

  4. 4

    Añade las espinacas frescas a la sartén y cocina 2 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el queso crema y 60 ml / 1/4 cup de leche. Remueve hasta formar una mezcla cremosa. Retira del fuego.

  5. 5

    En una cacerola mediana, lleva a ebullición el caldo de pollo con el resto de la leche. Baja el fuego a medio-bajo y vierte la polenta en forma de lluvia, batiendo constantemente para evitar grumos. Cocina 4 a 5 minutos, o según el paquete, hasta que espese.

  6. 6

    Retira la polenta del fuego y mezcla la mantequilla, la mitad del parmesano y 60 g / 2 oz de mozzarella. Ajusta de sal y pimienta.

  7. 7

    Engrasa ligeramente una fuente para horno de aproximadamente 23 x 33 cm / 9 x 13 in. Extiende la mitad de la polenta en el fondo. Reparte encima toda la mezcla de pollo y espinacas. Añade los tomates asados con sus jugos.

  8. 8

    Cubre con el resto de la polenta y alisa la superficie. Termina con el resto de la mozzarella y el parmesano por encima.

  9. 9

    Hornea a 200°C / 400°F durante 20 minutos. Luego gratina 2 a 3 minutos más, vigilando, hasta que la superficie esté dorada y burbujeante.

  10. 10

    Deja reposar 5 minutos antes de servir para que las capas se asienten y sea más fácil cortar y servir.

Consejos del chef

Si la polenta se espesa demasiado antes de montar el pastel, añade un chorrito extra de caldo o leche caliente y remueve. Para un acabado más dorado, usa una fuente poco profunda.

Sustituciones

Puedes cambiar las espinacas por acelgas tiernas. La mozzarella puede sustituirse por queso semicurado que funda bien. Si prefieres muslo de pollo deshuesado, úsalo en la misma cantidad.

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