Pastel Pampeano de Trigo Burgol con Carne al Comino, Calabaza Asada y Costra de Provolone
Comida Argentina
Intermedio

Pastel Pampeano de Trigo Burgol con Carne al Comino, Calabaza Asada y Costra de Provolone

Un pastel argentino original de capas rústicas: trigo burgol cocido en caldo, carne vacuna salteada con cebolla, morrón y comino, cubos de calabaza asada y una costra dorada de provolone y pan rallado. Sabroso, hogareño y perfecto para una comida abundante.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 240 g trigo burgol (grueso o medio)
  • 600 ml caldo de carne o verduras (para cocinar el burgol)
  • 500 g carne vacuna picada (preferentemente con algo de grasa)
  • 500 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 200 g cebolla (picada)
  • 150 g morrón rojo (picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 200 g tomate triturado (o pulpa de tomate)
  • 180 g queso provolone rallado (para la cubierta)
  • 40 g pan rallado (para mezclar con el queso)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g manteca (para enmantecar y dar sabor)
  • 4 g comino molido
  • 3 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

531 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 1 cucharada del aceite de oliva, la mitad de la sal y un poco de pimienta negra, y ásala durante 25 minutos, hasta que esté tierna y apenas dorada.

  2. 2

    Mientras tanto, lleva el caldo a hervor en una cacerola. Agrega el trigo burgol, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 12 a 15 minutos hasta que absorba el líquido y quede tierno. Apaga el fuego, suéltalo con tenedor y reserva.

  3. 3

    En una sartén amplia, calienta 1 cucharada del aceite de oliva junto con la manteca a fuego medio. Agrega la cebolla, el morrón rojo y el ajo, y cocina 6 a 8 minutos hasta que estén tiernos.

  4. 4

    Incorpora la carne picada y cocínala 8 a 10 minutos, desarmándola con cuchara, hasta que pierda el color rosado y tome algo de dorado.

  5. 5

    Suma el comino molido, el pimentón dulce, el orégano seco, el resto de la sal y la pimienta negra. Mezcla 30 segundos para despertar los aromas.

  6. 6

    Añade el tomate triturado y cocina 5 minutos a fuego medio hasta obtener un relleno jugoso pero no líquido. Retira del fuego y mezcla con la mitad del perejil fresco.

  7. 7

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. Unta una fuente para horno con el aceite de oliva restante.

  8. 8

    Distribuye en la fuente la mitad del trigo burgol cocido. Cubre con toda la mezcla de carne, reparte encima la calabaza asada y termina con el resto del burgol.

  9. 9

    En un bol, mezcla el queso provolone rallado con el pan rallado. Espolvorea esta costra sobre la superficie del pastel.

  10. 10

    Hornea 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que la cubierta esté bien dorada y el relleno burbujee en los bordes.

  11. 11

    Deja reposar 8 minutos antes de servir. Termina con el resto del perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para una textura más marcada, deja enfriar la calabaza asada 5 minutos antes de armar el pastel; así mantendrá mejor sus cubos. Si quieres una costra extra crocante, gratina 2 a 3 minutos al final vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el provolone por queso criollo semiduro o mozzarella de baja humedad. El morrón rojo puede cambiarse por morrón verde, y la calabaza por batata para una versión más dulce.

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