Pastel Rústico Chileno de Zapallo, Pavo y Avena con Costra de Choclo Dorado
Comida Chilena
Intermedio

Pastel Rústico Chileno de Zapallo, Pavo y Avena con Costra de Choclo Dorado

Un pastel salado original inspirado en sabores caseros chilenos: base cremosa de zapallo y avena, relleno jugoso de pavo con cebolla, pimentón y aceitunas, y una cubierta de choclo dorado gratinado. Reconfortante, aromático y perfecto para una comida familiar.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g zapallo camote pelado y en cubos (para cocer y hacer puré)
  • 60 g avena tradicional (para dar cuerpo a la base)
  • 250 ml leche (entera o semidescremada)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml aceite vegetal (para sofreír)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 450 g pavo molido (relleno principal)
  • 2 g comino molido (para el relleno)
  • 1 g orégano seco (para el relleno)
  • 2 g ají de color (dulce)
  • 120 ml caldo o agua (para humedecer el relleno)
  • 50 g aceitunas negras (sin carozo, picadas)
  • 300 g choclo en granos (fresco o congelado, descongelado)
  • 100 g queso chanco o gouda (rallado)
  • 1 unidad huevo (para ligar la cubierta)
  • 10 g cilantro fresco (picado fino para terminar)

Información nutricional

por porción

374 kcal
Calorías
25 g
Proteínas
26 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa una fuente para horno de aproximadamente 28 x 20 cm con un poco de la mantequilla.

  2. 2

    2. Coloca el zapallo en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina por 12 a 15 minutos, hasta que esté muy tierno. Escurre bien y haz un puré liso.

  3. 3

    3. En una olla pequeña, calienta la leche con la avena a fuego medio por 3 a 4 minutos, revolviendo, hasta que la avena se hidrate y espese ligeramente. Agrega la mitad de la mantequilla al puré de zapallo junto con la mezcla de avena, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Mezcla hasta obtener una base cremosa y reserva.

  4. 4

    4. Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Sofríe la cebolla y el pimentón rojo por 5 minutos. Añade el ajo y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Incorpora el pavo molido y cocina por 6 a 8 minutos, desarmándolo con una cuchara, hasta que pierda el color rosado. Sazona con comino, orégano, ají de color, el resto de la sal y el resto de la pimienta.

  6. 6

    6. Vierte el caldo o agua en la sartén y cocina 3 minutos más para que el relleno quede jugoso. Agrega las aceitunas negras, mezcla bien y retira del fuego.

  7. 7

    7. En un bol, mezcla el choclo con el huevo, el queso rallado y el resto de la mantequilla derretida hasta formar una cubierta húmeda y uniforme.

  8. 8

    8. Distribuye la base de zapallo y avena en la fuente. Encima reparte el relleno de pavo de manera pareja. Cubre con la mezcla de choclo, huevo y queso, extendiéndola suavemente hasta los bordes.

  9. 9

    9. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 25 a 30 minutos, hasta que la cubierta esté dorada y burbujeante. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    10. Deja reposar 5 minutos fuera del horno. Termina con cilantro fresco picado y sirve caliente.

Consejos del chef

Escurre muy bien el zapallo para que la base no quede aguada. Si usas choclo congelado, sécalo con papel de cocina antes de mezclarlo con el huevo y el queso para lograr una cubierta más dorada.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo molido por pollo molido. El queso chanco puede cambiarse por gouda o mozzarella de baja humedad. Si no tienes zapallo camote, usa calabaza de pulpa firme.

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