Pastel rústico de coliflor asada y cebada cremosa con costra de gruyere, puerro confitado y almendras al tomillo
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Pastel rústico de coliflor asada y cebada cremosa con costra de gruyere, puerro confitado y almendras al tomillo

Un plato vegetariano reconfortante y original: base cremosa de cebada perlada con puerro confitado, coliflor asada especiada, un toque de mostaza y una costra dorada de gruyere con almendras y tomillo. Ideal como comida principal elegante y saciante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g coliflor (cortada en floretes pequeños)
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 250 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 750 ml caldo de verduras (caliente)
  • 180 ml crema para cocinar (o nata ligera)
  • 120 g queso gruyere rallado (dividido)
  • 30 g almendras laminadas (para la costra)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (sin sal)
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 6 g tomillo fresco (hojitas, dividido)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 4 g ralladura de limón
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 35 g pan rallado (para la cobertura)

Información nutricional

por porción

514 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
8 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la coliflor en una bandeja, mézclala con 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, el pimentón ahumado, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y la mitad del tomillo fresco. Asa durante 25 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté dorada en los bordes.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y la mantequilla en una sartén amplia a fuego medio. Añade el puerro y la cebolla amarilla con una pizca de sal, y cocina 10 a 12 minutos hasta que estén muy tiernos y ligeramente dorados. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    3. Agrega la cebada perlada a la sartén y remueve 1 minuto para nacararla ligeramente. Vierte el caldo de verduras caliente, lleva a hervor suave y cocina a fuego medio-bajo durante 25 a 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebada esté tierna y la mezcla cremosa.

  4. 4

    4. Añade la crema para cocinar, la mostaza de Dijon, la ralladura de limón y 70 g (aprox. 2.5 oz) del queso gruyere rallado. Mezcla hasta que el queso se funda. Prueba y ajusta con el resto de la sal y pimienta negra si hace falta.

  5. 5

    5. Incorpora la coliflor asada a la mezcla de cebada y puerro, reservando unos pocos floretes bonitos para la superficie si lo deseas. Mezcla con suavidad para no romper demasiado la coliflor.

  6. 6

    6. Pasa la preparación a una fuente para horno de unos 2 litros de capacidad. Distribuye por encima el resto del queso gruyere rallado, el pan rallado, las almendras laminadas y el resto del tomillo fresco.

  7. 7

    7. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 18 a 20 minutos, hasta que la costra esté dorada y burbujeante. Si quieres más color, gratina 1 a 2 minutos vigilando de cerca.

  8. 8

    8. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que tome cuerpo. Sirve caliente como plato principal vegetariano.

Consejos del chef

Para una textura más suelta, cocina la cebada con 60 ml (1/4 cup) extra de caldo y deja reducir bien antes de hornear. Tuesta ligeramente las almendras en seco 2 minutos antes de usarlas si quieres un sabor más intenso.

Sustituciones

Puedes sustituir el gruyere por comté, emmental o un cheddar curado suave. La cebada perlada puede cambiarse por farro si no necesitas mantener exactamente la misma textura; ajusta el caldo y el tiempo de cocción. Las almendras pueden reemplazarse por semillas de girasol si quieres evitar frutos secos.

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