Pastelera Chilena de Choclo y Cochayuyo con Pino de Pavo, Aceitunas y Costra de Avena al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Pastelera Chilena de Choclo y Cochayuyo con Pino de Pavo, Aceitunas y Costra de Avena al Merkén

Una receta original inspirada en sabores chilenos: una pastelera cremosa de choclo y cochayuyo cubre un pino jugoso de pavo con cebolla, aceitunas y especias suaves, terminada con una costra crujiente de avena, queso chanco y merkén.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 80 g cochayuyo seco (remojado en agua caliente 20 minutos y picado fino)
  • 500 g pechuga de pavo molida (preferiblemente magra)
  • 300 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 4 g merkén (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra
  • 60 ml vino blanco
  • 70 g aceitunas negras (sin carozo y picadas)
  • 700 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 250 ml leche entera
  • 30 g mantequilla
  • 10 g albahaca fresca (picada)
  • 60 g avena tradicional
  • 100 g queso chanco rallado

Información nutricional

por porción

418 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. Coloca el cochayuyo seco en agua caliente durante 20 minutos. Escúrrelo bien, enjuágalo si es necesario para suavizar el sabor salino y pícalo finamente.

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla blanca y cocina 8 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo, el comino molido, el orégano seco, 1 cucharadita de merkén, la mitad de la sal y la pimienta negra. Cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Añade la pechuga de pavo molida a la sartén y cocínala de 6 a 8 minutos, desmenuzándola con una cuchara hasta que pierda el color rosado. Agrega el vino blanco y deja reducir 2 minutos. Incorpora las aceitunas negras y retira del fuego. Reserva el pino.

  5. 5

    5. Mientras tanto, procesa o licúa los granos de choclo con la leche entera hasta obtener una mezcla espesa y ligeramente granulada.

  6. 6

    6. En una olla mediana, derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega el cochayuyo picado y cocínalo 2 minutos. Vierte la mezcla de choclo y leche, añade el resto de la sal y cocina de 10 a 12 minutos, revolviendo seguido, hasta que espese. Incorpora la albahaca fresca picada y retira del fuego.

  7. 7

    7. En un bol pequeño, mezcla la avena tradicional, el queso chanco rallado y la cucharadita restante de merkén.

  8. 8

    8. Distribuye el pino de pavo en la fuente para horno. Cubre de manera uniforme con la pastelera de choclo y cochayuyo. Espolvorea por encima la mezcla de avena, queso chanco y merkén.

  9. 9

    9. Hornea de 20 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que la superficie esté dorada y burbujeante. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    10. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el relleno se asiente y la pastelera mantenga su forma.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, deja una parte del choclo sin procesar. Si el cochayuyo es muy firme después del remojo, hiérvelo 10 minutos adicionales antes de picarlo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo molido. El queso chanco puede cambiarse por mozzarella de baja humedad o queso mantecoso. Si no tienes vino blanco, usa la misma cantidad de caldo.

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