Pastelera Chilena de Zapallo Asado, Choclo y Pavo con Costra de Avena al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Pastelera Chilena de Zapallo Asado, Choclo y Pavo con Costra de Avena al Merkén

Una receta original inspirada en sabores chilenos: zapallo asado y choclo cremoso se mezclan con pavo salteado, cebolla y albahaca, y se terminan con una cubierta crujiente de avena, queso y merkén. Reconfortante, dorada y muy casera.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g zapallo camote pelado en cubos (para asar)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 400 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla blanca picada en cubos pequeños
  • 9 g ajo picado
  • 350 g pavo molido
  • 2 g comino molido
  • 4 g merkén (dividido)
  • 120 ml caldo de ave o agua
  • 180 ml leche
  • 120 g queso chanco o mozzarella rallado (dividido)
  • 50 g avena tradicional
  • 25 g mantequilla derretida
  • 10 g albahaca fresca picada

Información nutricional

por porción

353 kcal
Calorías
23 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el zapallo camote en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa durante 25 minutos, hasta que esté muy tierno y ligeramente dorado.

  2. 2

    Mientras se asa el zapallo, calienta en una sartén grande la 1 cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 5 minutos. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    Añade el pavo molido, desarmándolo con una cuchara. Sazona con el comino, 1 cucharadita de merkén, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina 6 a 8 minutos hasta que el pavo esté cocido y ligeramente dorado.

  4. 4

    Agrega el choclo y el caldo de ave o agua. Cocina 4 minutos, revolviendo. Vierte la leche e incorpora 70 g (aprox. 2/3 cup) del queso rallado. Cocina 3 minutos más, hasta obtener una mezcla cremosa pero no líquida.

  5. 5

    Retira el zapallo del horno y aplástalo de forma rústica con un tenedor. Incorpóralo a la sartén junto con la albahaca fresca picada. Mezcla bien y prueba de sal.

  6. 6

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. Pasa la mezcla a una fuente para horno de aproximadamente 28 x 18 cm (11 x 7 in) y empareja la superficie.

  7. 7

    En un bol pequeño, mezcla la avena tradicional, la mantequilla derretida, el 1 cucharadita restante de merkén, los 50 g restantes de queso rallado y una pizca de sal. Distribuye esta costra sobre la superficie del pastel.

  8. 8

    Hornea a 200 °C / 400 °F durante 18 a 20 minutos, hasta que la cubierta esté dorada y crujiente en los bordes.

  9. 9

    Deja reposar 5 minutos antes de servir para que tome cuerpo y sea más fácil porcionar.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, no tritures demasiado el zapallo. Si quieres un acabado más dorado, puedes gratinar 2 a 3 minutos al final vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por pollo molido. El queso chanco puede cambiarse por mozzarella o gauda suave. Si no tienes albahaca, usa perejil, aunque el perfil será menos tradicionalmente veraniego.

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