
Pastelillos de Pavo y Skyr con Corazón de Espárragos y Costra de Pistacho
Pastelillos salados altos en proteína elaborados con pavo molido, skyr y avena, rellenos con espárragos tiernos y terminados con una costra ligera de pistacho. Son jugosos, saciantes y perfectos para una comida o cena completa.
Ingredientes
- 500 g pavo molido (preferiblemente magro)
- 180 g skyr natural (sin azúcar)
- 50 g avena molida (puede ser harina de avena)
- 1 unidad huevo (grande)
- 160 g espárragos verdes (sin la parte dura, cortados en trozos de 3 cm)
- 35 g pistachos pelados (picados finamente)
- 80 g cebolla (picada muy fina)
- 2 dientes ajo (rallados o picados)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 15 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 3 g pimentón dulce
- 1 g orégano seco
- 5 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y engrasa ligeramente una bandeja o una fuente apta para horno con un poco del aceite de oliva.
- 2
Calienta una sartén a fuego medio con la mitad del aceite de oliva. Añade la cebolla y cocina 3 a 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y los espárragos, sazona con una pizca de sal y cocina 2 minutos más, solo hasta que tomen color pero sigan firmes. Retira del fuego y deja templar.
- 3
En un bol grande mezcla el pavo molido, el skyr, la avena molida, el huevo, el perejil, el jugo de limón, el pimentón dulce, el orégano seco, la sal y la pimienta negra. Agrega la cebolla salteada y mezcla hasta integrar bien.
- 4
Divide la mezcla en 8 porciones. Con las manos ligeramente humedecidas, toma una porción, aplánala y coloca en el centro 2 o 3 trozos de espárrago. Cubre con un poco de la misma mezcla y forma un pastelillo grueso y bien sellado. Repite con el resto.
- 5
Mezcla los pistachos picados con el aceite de oliva restante y presiona suavemente sobre la parte superior de cada pastelillo para crear una costra ligera.
- 6
Coloca los pastelillos en la bandeja y hornea durante 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que estén bien cocidos y alcancen un interior firme.
- 7
Si deseas más color, gratina o asa con calor superior durante 2 a 3 minutos adicionales a 220 °C / 425 °F, vigilando para que los pistachos no se quemen.
- 8
Deja reposar 3 minutos antes de servir para que los jugos se asienten y la costra se mantenga crujiente.
Consejos del chef
Para una textura más uniforme, enfría la mezcla 10 minutos antes de formar los pastelillos. Si el pavo es muy magro, el skyr ayuda a mantener la jugosidad.
Sustituciones
Puedes sustituir el skyr por yogur griego espeso natural, los pistachos por almendra picada y los espárragos por judías verdes tiernas en trozos pequeños.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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