Pastelillos de plátano verde rellenos de camarones al sofrito con crema ligera de maíz y lima
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Pastelillos de plátano verde rellenos de camarones al sofrito con crema ligera de maíz y lima

Una receta puertorriqueña original que transforma una masa de plátano verde en pastelillos dorados y crujientes, rellenos de camarones guisados al sofrito, aceitunas y ají dulce. Se sirven con una crema ligera de maíz, lima y recao que aporta frescura y un contraste suave.

35 minPreparación
30 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g plátanos verdes (pelados y cortados en trozos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 30 g mantequilla (para la masa)
  • 450 g camarones medianos (pelados y desvenados)
  • 5 g adobo seco (para sazonar los camarones)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido, más extra para freír)
  • 120 g sofrito puertorriqueño
  • 60 g ajíes dulces (picados en cubitos)
  • 80 g cebolla blanca (picada)
  • 9 g ajo (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 40 g aceitunas verdes (picadas)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 120 ml caldo de mariscos o agua (para el relleno)
  • 150 g maíz en grano (fresco o congelado)
  • 120 ml crema de leche
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 8 g recao (picado fino)
  • 1 g pimienta negra
  • 16 g harina de trigo (para sellar los bordes, mezclada con 30 ml / 2 tbsp de agua)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
22 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
6 g
Fibra
46 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMariscos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los plátanos verdes pelados en una olla con agua suficiente y añade 4 g (3/4 tsp) de sal. Hierve a fuego medio hasta que estén tiernos, de 18 a 20 minutos.

  2. 2

    2. Mientras hierven los plátanos, seca los camarones y mézclalos con el adobo seco. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Sofríe el sofrito, los ajíes dulces, la cebolla y el ajo durante 4 minutos, hasta que estén fragantes.

  4. 4

    4. Añade la pasta de tomate, las aceitunas verdes, el orégano seco y el comino molido. Cocina 1 minuto más, removiendo bien.

  5. 5

    5. Incorpora los camarones sazonados y cocina 2 minutos. Agrega el caldo de mariscos o agua y 1 g (1/4 tsp) de sal. Cocina de 3 a 4 minutos, hasta que los camarones estén rosados y la mezcla quede jugosa pero no líquida. Retira del fuego y deja enfriar 10 minutos.

  6. 6

    6. En una cacerola pequeña, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Añade el maíz en grano y cocina 2 minutos. Incorpora la crema de leche, el jugo de lima, el recao, la pimienta negra y 3 g (1/2 tsp) de sal. Cocina de 3 a 4 minutos hasta que espese ligeramente. Tritura parcialmente con licuadora de inmersión o pisa con tenedor para dejar una crema rústica. Mantén tibia.

  7. 7

    7. Escurre los plátanos verdes bien cocidos y machácalos mientras aún estén calientes con la mantequilla y la sal restante hasta obtener una masa suave y moldeable. Si hace falta, añade 15 a 30 ml (1 a 2 tbsp) del agua de cocción para suavizarla.

  8. 8

    8. Divide la masa de plátano en 8 porciones. Forma bolas y aplánalas entre dos hojas de papel encerado o plástico de cocina hasta lograr discos de unos 12 cm (5 pulgadas).

  9. 9

    9. Mezcla la harina de trigo con 30 ml (2 tbsp) de agua para hacer una pasta de sellado. Coloca 2 cucharadas del relleno de camarones en el centro de cada disco. Unta un poco de la pasta de harina en los bordes, dobla en forma de media luna y presiona con un tenedor para sellar.

  10. 10

    10. Calienta abundante aceite para freír a 350°F y 175°C. Fríe los pastelillos en tandas de 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén dorados y crujientes. Escúrrelos sobre papel absorbente.

  11. 11

    11. Sirve los pastelillos calientes con la crema ligera de maíz y lima por encima o al lado. Decora con un poco más de recao si deseas.

Consejos del chef

Para que la masa no se pegue, úntate las manos con un poco de aceite. El relleno debe enfriarse antes de armar los pastelillos para evitar que se rompan al freír.

Sustituciones

Puedes sustituir los camarones por carne de cangrejo o por pollo desmenuzado. Si no consigues recao, usa cilantro, aunque el sabor será menos tradicional. Para una versión sin gluten, usa una pasta de sellado hecha con almidón de maíz en lugar de harina de trigo.

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