Pastelitos crujientes de amaranto y puerro con crema de zanahoria asada al jengibre
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Pastelitos crujientes de amaranto y puerro con crema de zanahoria asada al jengibre

Una receta original sin gluten de pastelitos dorados de amaranto cocido, puerro y queso curado, servidos sobre una crema sedosa de zanahoria asada con jengibre, limón y un toque de yogur. Tiene contraste entre exterior crujiente, interior tierno y una salsa vegetal suave y aromática.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g amaranto crudo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el amaranto)
  • 500 g zanahorias (peladas y cortadas en trozos)
  • 180 g puerro (solo la parte blanca y verde claro, en rodajas finas)
  • 6 g ajo (picado, dividido)
  • 12 g jengibre fresco (rallado)
  • 120 g yogur natural sin azúcar (para la crema)
  • 60 g queso curado rallado (tipo manchego curado o parmesano, dividido)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 35 g harina de arroz (para ligar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 20 ml/4 tsp de jugo)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido (para la crema)
  • 10 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

337 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
35.8 g
Carbohidratos
15.4 g
Grasas
5.9 g
Fibra
29.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las zanahorias en una bandeja, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad del ajo, el jengibre, el comino, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 25 minutos, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.

  2. 2

    Mientras tanto, pon el amaranto en una cacerola con el agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 18 a 20 minutos hasta que el grano esté tierno y el líquido se haya absorbido. Extiéndelo en un plato o bandeja para que pierda vapor 10 minutos.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro, el resto del ajo y una pizca de sal. Cocina durante 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que el puerro esté suave y ligeramente dorado. Deja entibiar.

  4. 4

    Pasa las zanahorias asadas a una licuadora o procesador. Agrega el yogur, 10 ml de jugo de limón, un poco de ralladura de limón y 30 g de queso curado rallado. Tritura hasta obtener una crema lisa. Si hace falta, añade 1 a 2 cucharadas de agua para ajustar la textura. Reserva tibia.

  5. 5

    En un bol grande mezcla el amaranto cocido, el puerro salteado, los huevos batidos, la harina de arroz, los 30 g restantes de queso curado rallado, el perejil, 10 ml de jugo de limón, 1/2 cucharadita de ralladura de limón, el resto de la sal y pimienta negra al gusto. Mezcla bien hasta obtener una masa moldeable.

  6. 6

    Forma 8 pastelitos compactos del mismo tamaño. Si la mezcla está muy blanda, déjala reposar 5 minutos para que la harina de arroz absorba humedad.

  7. 7

    Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén antiadherente amplia a fuego medio. Cocina los pastelitos 3 a 4 minutos por lado hasta que estén bien dorados y crujientes por fuera. Trabaja en tandas si es necesario.

  8. 8

    Para servir, reparte la crema tibia de zanahoria asada en los platos y coloca encima los pastelitos crujientes de amaranto y puerro. Termina con un poco más de pimienta negra y, si deseas, unas hojas extra de perejil.

Consejos del chef

Para una textura más firme, enfría el amaranto cocido antes de mezclarlo. La crema también puede servirse a temperatura ambiente si preparas la receta con antelación.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur por yogur sin lactosa si lo necesitas, y el queso curado por un queso duro vegetariano similar. El perejil puede cambiarse por cebollín o eneldo.

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