Pastelitos de alubia blanca y alcachofa con salsa de pimiento ahumado, espárragos al limón y migas de almendra
🌱 Veganas
Intermedio

Pastelitos de alubia blanca y alcachofa con salsa de pimiento ahumado, espárragos al limón y migas de almendra

Una receta vegana original de pastelitos dorados de alubia blanca y corazones de alcachofa, servidos sobre una salsa sedosa de pimiento rojo ahumado, con espárragos salteados al limón y un toque crujiente de almendra y perejil.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VeganaSin LácteosVegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g alubias blancas cocidas, escurridas (para los pastelitos)
  • 240 g corazones de alcachofa en conserva, escurridos y picados (para los pastelitos)
  • 60 g copos de avena (triturados ligeramente)
  • 120 g cebolla amarilla picada fina (dividida)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 20 g perejil fresco picado (dividido)
  • 10 ml mostaza de Dijon (para los pastelitos)
  • 5 g pimentón ahumado (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 35 g almendras fileteadas (para las migas)
  • 30 g pan rallado sin lácteos (para las migas)
  • 220 g pimientos rojos asados (escurridos, para la salsa)
  • 180 ml leche de avena sin azúcar (para la salsa)
  • 15 ml vinagre de jerez (para la salsa)
  • 300 g espárragos verdes (extremos duros retirados)
  • 1 unidad limón (ralladura y 30 ml / 2 tbsp de zumo, dividido)

Información nutricional

por porción

423 kcal
Calorías
15.2 g
Proteínas
40.8 g
Carbohidratos
23.4 g
Grasas
11.1 g
Fibra
29.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenFrutos SecosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja pequeña o una fuente con papel de horno.

  2. 2

    En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Sofríe la mitad de la cebolla picada durante 4 a 5 minutos hasta que esté tierna. Añade la mitad del ajo, 1 cucharadita de pimentón ahumado y el comino; cocina 30 segundos más. Deja templar.

  3. 3

    En un bol grande, machaca las alubias blancas dejando algo de textura. Incorpora los corazones de alcachofa, los copos de avena, la mezcla templada de cebolla y ajo, la mostaza de Dijon, 2 cucharadas de perejil, 3/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de zumo de limón. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos para que la avena absorba humedad.

  4. 4

    Mientras reposa la mezcla, coloca las almendras fileteadas y el pan rallado en la bandeja. Mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Hornea 5 a 7 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo una vez, hasta que estén dorados. Añade 1 cucharada de perejil picado al salir del horno y reserva.

  5. 5

    Forma 8 pastelitos compactos con la mezcla de alubia y alcachofa. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Dora los pastelitos 3 a 4 minutos por cada lado hasta que estén bien firmes y con costra. Pásalos a la bandeja y hornéalos 8 minutos a 220 °C / 425 °F para que terminen de asentarse por dentro.

  6. 6

    Para la salsa, en una cacerola pequeña calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Añade el resto de la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos. Agrega los pimientos rojos asados, la leche de avena, el vinagre de jerez, la 1/2 cucharadita restante de pimentón ahumado, 1/4 de cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Cocina 5 minutos a fuego suave.

  7. 7

    Tritura la salsa hasta que quede lisa. Devuélvela a la cacerola si hace falta y ajusta con un poco más de sal o unas gotas de zumo de limón si quieres más brillo.

  8. 8

    En la misma sartén de los pastelitos, calienta la cucharada restante de aceite de oliva. Saltea los espárragos 4 a 5 minutos hasta que estén tiernos pero aún vivos. Añade la ralladura de limón, la cucharada restante de zumo de limón y una pizca de sal; mezcla bien.

  9. 9

    Para servir, reparte la salsa de pimiento ahumado en los platos. Coloca encima los pastelitos de alubia blanca y alcachofa, acompaña con los espárragos al limón y termina con las migas crujientes de almendra y el perejil restante.

Consejos del chef

Si la mezcla de los pastelitos queda demasiado húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena triturada y deja reposar 5 minutos más. Para una textura más fina, pica las alcachofas muy pequeñas antes de mezclarlas.

Sustituciones

Puedes sustituir la leche de avena por bebida de soja sin azúcar si no necesitas evitar la soja. Las almendras pueden cambiarse por pipas de girasol para evitar frutos secos. El vinagre de jerez puede sustituirse por vinagre de vino tinto suave.

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