
Pastelitos de Batata y Requesón con Espinaca al Ajo y Costra de Sésamo
Pastelitos salados y dorados hechos con batata asada y requesón, con un centro tierno de espinaca al ajo y una costra ligera de sésamo. Son una opción original sin gluten, ideal para una comida ligera o cena vegetariana.
Ingredientes
- 500 g batata (pelada y cortada en cubos)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 5 g sal (o al gusto, dividido)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 180 g requesón (bien escurrido)
- 1 unidad huevo (batido)
- 24 g fécula de maíz (dividida)
- 40 g queso parmesano rallado (dividido)
- 6 g ajo (picado fino)
- 120 g espinaca (fresca)
- 10 g cebollín (picado)
- 2 g ralladura de limón (fina)
- 18 g semillas de sésamo (para la costra)
- 120 g yogur griego natural (para servir)
- 15 ml jugo de limón (para la salsa de yogur)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la batata en una bandeja, mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 minutos, hasta que esté muy tierna.
- 2
Mientras se asa la batata, calienta en una sartén 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Añade el ajo y cocina 30 segundos. Incorpora la espinaca, cocina 2 a 3 minutos hasta que se marchite, agrega el cebollín, una pizca de sal, una pizca de pimienta y la ralladura de limón. Cocina 1 minuto más. Retira del fuego y deja enfriar ligeramente.
- 3
Pasa la espinaca salteada a un colador y presiona suavemente para retirar exceso de humedad. Mezcla luego con 20 g (aprox. 0.7 oz) de queso parmesano. Reserva el relleno.
- 4
Coloca la batata asada en un bol grande y machácala hasta obtener un puré espeso. Añade el requesón escurrido, el huevo batido, 24 g divididos de fécula de maíz dejando aparte 8 g (1 tbsp) para formar, los 20 g restantes de queso parmesano, el resto de la sal y pimienta. Mezcla hasta tener una masa suave pero moldeable.
- 5
Con las manos ligeramente humedecidas, divide la mezcla de batata en 8 porciones. Toma una porción, aplánala, coloca en el centro una cucharada del relleno de espinaca y cúbrela con otra porción, sellando los bordes para formar un pastelito grueso. Repite hasta obtener 4 pastelitos.
- 6
Mezcla la fécula de maíz reservada con las semillas de sésamo en un plato. Pasa ambos lados de cada pastelito por esta mezcla para crear una costra fina.
- 7
Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. Coloca los pastelitos en una bandeja con papel de horno ligeramente aceitado. Hornea 8 minutos, dales la vuelta con cuidado y hornea 8 a 10 minutos más, hasta que estén dorados y firmes.
- 8
Mientras se hornean, mezcla el yogur griego con el jugo de limón y una pizca de sal para hacer una salsa rápida.
- 9
Sirve los pastelitos calientes con la salsa de yogur al limón por encima o al lado.
Consejos del chef
Escurrir bien el requesón y la espinaca es clave para que los pastelitos mantengan su forma. Si la mezcla está demasiado blanda, añade 1 cucharada extra de fécula de maíz antes de formar.
Sustituciones
Puedes sustituir el requesón por ricotta bien escurrida. El parmesano puede cambiarse por un queso curado rallado sin gluten. El cebollín puede reemplazarse por perejil picado.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
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- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
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