Pastelitos de garbanzo y puerro con crema de chirivía al limón y ensalada tibia de uvas asadas
🌱 Veganas
Intermedio

Pastelitos de garbanzo y puerro con crema de chirivía al limón y ensalada tibia de uvas asadas

Una receta vegana original y elegante: pastelitos dorados de garbanzo y puerro servidos sobre una crema sedosa de chirivía al limón, acompañados de una ensalada tibia de uvas asadas, rúcula y pipas de calabaza. Combina notas dulces, herbales y tostadas en un plato completo y vistoso.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g garbanzos cocidos y escurridos (para los pastelitos)
  • 180 g puerro (solo la parte blanca y verde tierna, picado fino)
  • 80 g cebolla (picada fina)
  • 3 dientes ajo (2 para los pastelitos y 1 para la crema)
  • 45 g harina de avena (si es necesario, usar certificada sin gluten)
  • 12 g semillas de lino molidas (mezcladas con agua para ligar)
  • 45 ml agua (para hidratar el lino)
  • 12 g perejil fresco (picado)
  • 2 g comino molido (para los pastelitos)
  • 2 g pimentón ahumado (para los pastelitos)
  • 8 g sal (dividida entre preparaciones)
  • 2 g pimienta negra (dividida entre preparaciones)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido entre preparaciones)
  • 450 g chirivías (peladas y en cubos)
  • 180 ml bebida vegetal sin azúcar (de avena o soja)
  • 1 unidad limón (ralladura y 30 ml/2 tbsp de zumo, dividido)
  • 200 g uvas rojas sin semillas (cortadas por la mitad)
  • 50 g rúcula (para la ensalada)
  • 30 g pipas de calabaza (tostadas ligeramente)
  • 15 ml vinagre balsámico (para las uvas y la ensalada)
  • 5 g mostaza de Dijon (para el aliño)
  • 2 g tomillo fresco (hojas solamente)

Información nutricional

por porción

392 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
46.1 g
Carbohidratos
17.4 g
Grasas
11.3 g
Fibra
34.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de horno. En un cuenco pequeño, mezcla las semillas de lino molidas con 45 ml (3 tbsp) de agua y deja reposar 10 minutos hasta que espese.

  2. 2

    2. Coloca las uvas rojas en la bandeja preparada con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, el vinagre balsámico, las hojas de tomillo, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Mezcla bien y asa durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén jugosas y ligeramente arrugadas.

  3. 3

    3. Mientras tanto, pon las chirivías en una cacerola con agua suficiente para cubrirlas y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece 12 a 15 minutos hasta que estén muy tiernas. Escúrrelas.

  4. 4

    4. En una sartén grande, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade el puerro, la cebolla y 2 dientes de ajo picados. Cocina 8 minutos, removiendo, hasta que todo esté tierno y fragante. Reserva y deja templar.

  5. 5

    5. En un procesador de alimentos, coloca los garbanzos, la mezcla de puerro y cebolla, la harina de avena, el lino hidratado, el perejil, el comino molido, el pimentón ahumado, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón. Tritura a intervalos hasta obtener una masa con textura; no la hagas completamente lisa. Forma 8 pastelitos compactos.

  6. 6

    6. Limpia la sartén y calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Dora los pastelitos 3 a 4 minutos por cada lado, en tandas si es necesario, hasta que estén bien dorados y firmes.

  7. 7

    7. Para la crema, coloca las chirivías cocidas en la batidora con 1 diente de ajo, la bebida vegetal, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, la ralladura del limón y 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón. Tritura hasta lograr una crema lisa. Ajusta con el resto de la sal y pimienta negra al gusto. Si lo prefieres, caliéntala suavemente 2 minutos en una cacerola a fuego bajo.

  8. 8

    8. En un cuenco, mezcla la rúcula con las pipas de calabaza tostadas y las uvas asadas tibias. Añade cualquier jugo de la bandeja y la mostaza de Dijon; mezcla suavemente para que la rúcula se aliñe sin perder volumen.

  9. 9

    9. Para servir, reparte la crema de chirivía en los platos, coloca encima los pastelitos de garbanzo y termina con la ensalada tibia de uvas, rúcula y pipas de calabaza. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si la mezcla de los pastelitos queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de avena. Para una presentación más fina, usa un aro para formar los pastelitos del mismo tamaño.

Sustituciones

Puedes sustituir la chirivía por raíz de apio o coliflor para la crema. La rúcula puede cambiarse por berros o espinaca baby. Si no tienes pipas de calabaza, usa semillas de girasol.

Con qué lo preparé

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