Pastelitos de Pavo y Queso Cottage con Corazón de Champiñones al Tomillo
💪 Altas en Proteína
Intermedio

Pastelitos de Pavo y Queso Cottage con Corazón de Champiñones al Tomillo

Pastelitos salados horneados, jugosos y altos en proteína, hechos con pavo molido, queso cottage y avena, con un centro de champiñones salteados al tomillo y un acabado dorado al horno. Son ideales para una comida completa con gran sabor y textura.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pavo molido (preferiblemente magro)
  • 180 g queso cottage (escurrido ligeramente)
  • 50 g avena molida (puede molerse en licuadora)
  • 1 unidad huevo (para ligar la mezcla)
  • 30 g queso parmesano rallado (para la cobertura)
  • 180 g champiñones (finamente picados)
  • 80 g cebolla (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 10 g perejil picado (fresco)
  • 15 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 g mostaza Dijon (para dar sabor)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

335 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
10 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
2 g
Fibra
8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y engrasa ligeramente una bandeja o forra con papel para hornear.

  2. 2

    Calienta una sartén a fuego medio con la mitad del aceite de oliva. Añade la cebolla y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo, los champiñones, el tomillo, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos hasta que los champiñones suelten y evaporen su líquido. Retira del fuego, añade 1 cucharada del perejil picado y deja enfriar 5 minutos.

  3. 3

    En un bol grande mezcla el pavo molido, el queso cottage, la avena molida, el huevo, la mostaza Dijon, el pimentón ahumado, el resto de la sal, el resto de la pimienta negra y el resto del perejil picado. Mezcla hasta integrar sin compactar demasiado.

  4. 4

    Divide la mezcla de pavo en 8 porciones. Toma una porción, aplánala en la mano, coloca 1 cucharada del relleno de champiñones en el centro y cubre con otra porción de mezcla. Sella los bordes y forma un pastelito grueso. Repite hasta obtener 4 pastelitos rellenos.

  5. 5

    Coloca los pastelitos en la bandeja, pincela o rocía con el resto del aceite de oliva y reparte el queso parmesano rallado por encima.

  6. 6

    Hornea de 18 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén dorados y bien cocidos en el centro. Para un acabado más intenso, gratina 1 a 2 minutos adicionales vigilando de cerca.

  7. 7

    Deja reposar 3 minutos antes de servir para que los jugos se asienten. Sirve caliente.

Consejos del chef

Si la mezcla está muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena molida. Para porciones más pequeñas, forma 6 pastelitos y reduce ligeramente el tiempo de horneado.

Sustituciones

Puedes cambiar los champiñones por espinaca salteada bien escurrida. El parmesano puede sustituirse por otro queso curado rallado. Si no tienes tomillo fresco, usa 1/2 cucharadita de tomillo seco.

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