Pastelitos de plátano verde con carne mechada al ají panca y ensalada fresca de maíz y pepino
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pastelitos de plátano verde con carne mechada al ají panca y ensalada fresca de maíz y pepino

Una receta latinoamericana original con pastelitos dorados de plátano verde rellenos de carne mechada jugosa sazonada con ají panca, acompañados de una ensalada fresca de maíz, pepino, cilantro y lima. Combina textura crujiente, centro suave y un perfil sabroso con notas ligeramente ahumadas y cítricas.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res (cortada en 2 o 3 trozos)
  • 900 g plátanos verdes (aproximadamente 3 plátanos grandes)
  • 200 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 180 g pepino (en cubos pequeños)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad picada para la carne y la mitad en láminas finas para la ensalada)
  • 15 g ajo (picado)
  • 45 g ají panca en pasta (para la carne)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 480 ml caldo de res
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 100 g queso fresco (desmoronado)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 60 g harina de maíz precocida (para dar estructura a los pastelitos)
  • 90 ml aceite vegetal (dividido, para sofreír y dorar)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
6 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla mediana, calienta 2 cucharadas de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla blanca picada y la mitad del ajo, y sofríe durante 3 minutos hasta que estén fragantes.

  2. 2

    2. Incorpora la falda de res, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Dórala durante 5 a 6 minutos, volteándola para sellarla bien por todos lados.

  3. 3

    3. Añade el ají panca en pasta, el pimentón dulce, el comino molido y el orégano seco. Mezcla durante 1 minuto para que las especias se tuesten ligeramente.

  4. 4

    4. Vierte el caldo de res, tapa la olla y cocina a fuego bajo durante 40 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y se deshebre fácilmente. Si prefieres horno, usa una fuente tapada y cocina a 325°F / 165°C durante 60 a 75 minutos.

  5. 5

    5. Retira la carne de la olla, deshébrala con dos tenedores y regresa la carne al líquido con la salsa. Cocina 5 minutos más para que absorba sabor. Ajusta con un poco de sal y pimienta negra si hace falta.

  6. 6

    6. Mientras se cocina la carne, pela los plátanos verdes y córtalos en trozos grandes. Colócalos en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Hierve durante 18 a 20 minutos hasta que estén tiernos pero no deshechos.

  7. 7

    7. Escurre los plátanos y machácalos en un tazón grande mientras aún estén calientes. Agrega el huevo batido, la harina de maíz precocida, 1 cucharada de jugo de lima y una pizca de sal. Mezcla hasta obtener una masa firme y moldeable.

  8. 8

    8. En un tazón aparte, combina el maíz en granos, el pepino, la cebolla blanca en láminas finas, el cilantro fresco y el queso fresco. Aliña con 2 cucharadas de jugo de lima, 2 cucharadas de aceite vegetal, 1/4 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Reserva la ensalada.

  9. 9

    9. Toma una porción de masa de plátano, aplánala en la mano, coloca 2 a 3 cucharadas de carne mechada en el centro y cierra formando un pastelito redondo o ligeramente ovalado. Repite hasta obtener 8 pastelitos.

  10. 10

    10. Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora los pastelitos 3 a 4 minutos por cada lado hasta que estén bien dorados y con costra ligera.

  11. 11

    11. Si deseas un acabado más uniforme, pasa los pastelitos a una bandeja y hornéalos 8 minutos a 375°F / 190°C después de dorarlos en sartén.

  12. 12

    12. Sirve 2 pastelitos por persona con una porción generosa de ensalada fresca de maíz y pepino encima o al lado. Termina con un poco más de cilantro fresco si lo deseas.

Consejos del chef

Para moldear mejor los pastelitos, humedece ligeramente tus manos. Si la masa de plátano se siente muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida. No rellenes en exceso para evitar que se abran al dorarse.

Sustituciones

Puedes sustituir la falda de res por carne para deshebrar como aguja o brisket. El queso fresco puede cambiarse por queso cotija suave o omitirse para una versión sin lácteos. Si no consigues ají panca, usa una mezcla suave de chile ancho molido con un poco de pasta de tomate.

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