Pastelitos de Yuca Dorada con Maíz Dulce y Salsa Tibia de Hierbas
🌾 Sin Gluten
Intermedio

Pastelitos de Yuca Dorada con Maíz Dulce y Salsa Tibia de Hierbas

Pastelitos crujientes por fuera y tiernos por dentro, hechos con yuca cocida y maíz dulce, servidos con una salsa tibia de hierbas, ajo y limón. Es una receta original sin gluten, colorida y reconfortante, ideal para una comida ligera o una cena vegetariana.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g yuca pelada en trozos (sin fibra central dura si es necesario)
  • 180 g granos de maíz dulce (frescos o congelados)
  • 80 g cebolla morada picada fina
  • 12 g ajo picado
  • 2 unidades huevos
  • 45 g harina de arroz
  • 50 g queso parmesano rallado
  • 20 g perejil fresco picado (dividido)
  • 10 g cebollino picado (dividido)
  • 1 unidad limón (ralladura y 2 tbsp de jugo)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 2 g pimentón ahumado

Información nutricional

por porción

367 kcal
Calorías
10.4 g
Proteínas
42.8 g
Carbohidratos
18.1 g
Grasas
4.3 g
Fibra
38.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina de 18 a 22 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre bien, retira la fibra central dura si quedara, y machaca la yuca mientras aún está caliente hasta obtener un puré espeso.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la yuca, calienta 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla morada y la mitad del ajo, y cocina 3 a 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el maíz dulce y el pimentón ahumado, y saltea 2 minutos más. Retira del fuego.

  3. 3

    3. Pasa el puré de yuca a un bol grande. Agrega la mezcla de maíz, los huevos, la harina de arroz, el queso parmesano, la mitad del perejil, la mitad del cebollino, la ralladura de limón, 1 tsp de sal y la pimienta negra. Mezcla hasta integrar bien.

  4. 4

    4. Forma 8 pastelitos medianos con las manos ligeramente húmedas. Si la mezcla está muy blanda, deja reposar 5 minutos para que la harina de arroz absorba humedad.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio con 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva y la mantequilla. Cocina los pastelitos 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén bien dorados y crujientes por fuera. Trabaja en tandas si es necesario.

  6. 6

    6. Para la salsa tibia, baja el fuego a medio-bajo y añade a la misma sartén el aceite de oliva restante y el resto del ajo. Cocina 30 segundos. Incorpora 2 tbsp de jugo de limón, el resto del perejil, el resto del cebollino y una pizca de sal. Remueve 20 a 30 segundos, sin dejar que el ajo se dore demasiado.

  7. 7

    7. Sirve los pastelitos calientes con la salsa tibia de hierbas por encima o al lado. Si deseas mantenerlos calientes mientras terminas las tandas, colócalos en una bandeja en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Escurre muy bien la yuca para evitar una mezcla aguada. Si quieres más textura, reserva 2 cucharadas de maíz y agrégalas al final sin machacarlas. Una sartén bien caliente ayuda a formar una costra dorada sin que los pastelitos se rompan.

Sustituciones

Puedes sustituir el parmesano por un queso curado vegetariano similar. El cebollino puede cambiarse por la parte verde de la cebolla larga. Si no tienes harina de arroz, usa fécula de maíz certificada sin gluten en menor cantidad, ajustando hasta que la mezcla quede moldeable.

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