Pastelitos Dorados de Calabacín y Halloumi con Cebada Cremosa al Eneldo y Tomates Asados
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Pastelitos Dorados de Calabacín y Halloumi con Cebada Cremosa al Eneldo y Tomates Asados

Una receta vegetariana original con pastelitos crujientes de calabacín y halloumi, servidos sobre cebada melosa con eneldo y acompañados de tomates asados al horno. Tiene contraste de texturas, sabor fresco y un acabado reconfortante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 720 ml agua (para cocer la cebada)
  • 6 g sal (dividida, o al gusto)
  • 300 g tomates cherry (enteros)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 9 g ajo (2 dientes picados y 1 entero rallado)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g orégano seco
  • 450 g calabacín (rallado y escurrido)
  • 200 g queso halloumi (rallado grueso)
  • 40 g cebolla tierna (picadas finamente)
  • 2 unidad huevos (ligeramente batidos)
  • 40 g harina de trigo
  • 50 g pan rallado
  • 12 g eneldo fresco (picado, dividido)
  • 180 g yogur griego natural
  • 1 unidad limón (ralladura y 2 cucharadas/2 tbsp de jugo)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
20 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 diente de ajo picado, el orégano seco, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 18 a 20 minutos, hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, pon la cebada perlada y el agua en una cacerola mediana con 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapado durante 28 a 32 minutos, hasta que la cebada esté tierna y el líquido casi absorbido.

  3. 3

    3. Mezcla el yogur griego con la ralladura de limón, 2 cucharadas de jugo de limón, la mitad del eneldo fresco, 1 cucharada de aceite de oliva, el ajo restante rallado y una pizca de sal y pimienta. Reserva esta mezcla para terminar la cebada y el emplatado.

  4. 4

    4. Coloca el calabacín rallado en un paño limpio y exprime bien para retirar la mayor cantidad de agua posible. Pásalo a un bol grande y añade el halloumi rallado, la cebolla tierna, los huevos batidos, la harina de trigo, el pan rallado, la mitad restante del eneldo fresco, 1 diente de ajo picado, 1/4 cucharadita de sal y pimienta negra. Mezcla hasta obtener una masa firme.

  5. 5

    5. Forma 8 pastelitos compactos con la mezcla. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Cocina los pastelitos en tandas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien dorados. Añade la última cucharada de aceite si hace falta para la segunda tanda.

  6. 6

    6. Cuando la cebada esté lista, destápala y deja reposar 2 minutos. Incorpora la mitad de la mezcla de yogur con limón y eneldo para volverla cremosa. Ajusta de sal y pimienta si es necesario.

  7. 7

    7. Reparte la cebada cremosa en 4 platos. Coloca 2 pastelitos de calabacín y halloumi por porción y añade los tomates asados por encima o al lado. Termina con cucharaditas de la salsa restante de yogur, limón y eneldo.

  8. 8

    8. Sirve caliente, con un poco más de pimienta negra recién molida si lo deseas.

Consejos del chef

Escurrir muy bien el calabacín es clave para que los pastelitos mantengan su forma. Si la mezcla quedara demasiado húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de pan rallado. Para una corteza más intensa, no muevas los pastelitos antes de que se doren bien por el primer lado.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada por farro si no necesitas cambiar el alérgeno gluten. El halloumi puede cambiarse por queso panela firme o feta escurrido, aunque la textura será más delicada. El eneldo puede reemplazarse por perejil o menta fresca.

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