Pastelitos porteños de polenta grillada con osobuco desmechado, calabaza al comino y salsa tibia de tomate
Comida Argentina
Intermedio

Pastelitos porteños de polenta grillada con osobuco desmechado, calabaza al comino y salsa tibia de tomate

Una receta original de inspiración argentina: discos de polenta firme dorados a la plancha, cubiertos con osobuco cocido lentamente, calabaza asada con comino y una salsa tibia de tomate, cebolla y aceitunas verdes. Reconfortante, sabrosa y con un perfil bien criollo.

35 minPreparación
125 minCocción
160 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g osobuco de res (con hueso)
  • 180 g polenta instantánea (de maíz amarillo)
  • 500 g calabaza (pelada y en cubos)
  • 400 g tomate triturado (en lata o casero)
  • 200 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 60 g aceitunas verdes (picadas)
  • 12 g ajo (picado)
  • 120 ml vino blanco (para desglasar)
  • 750 ml caldo de carne (bajo en sal preferentemente)
  • 720 ml agua (para la polenta)
  • 50 g queso sardo rallado (para la polenta y terminar)
  • 20 g manteca (para la polenta)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 16 g harina de trigo (para enharinar ligeramente el osobuco)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad laurel
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (o a gusto)

Información nutricional

por porción

596 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°F / 105°C para mantener tibio luego el osobuco, y a 425°F / 220°C para asar la calabaza. Mezcla la calabaza con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta. Colócala en una bandeja y ásala durante 30 a 35 minutos a 425°F / 220°C, hasta que esté dorada y tierna.

  2. 2

    2. Seca el osobuco con papel de cocina. Mézclalo con la harina de trigo, 1 cucharadita de sal, el pimentón dulce y pimienta negra. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio-alto y dora el osobuco 3 a 4 minutos por lado.

  3. 3

    3. Agrega la mitad de la cebolla y la mitad del ajo a la olla del osobuco. Cocina 2 minutos, vierte el vino blanco y raspa el fondo. Incorpora 500 ml (2 cups) de caldo de carne y el laurel. Cuando rompa el hervor, baja el fuego, tapa y cocina suavemente 90 minutos, hasta que la carne esté muy tierna.

  4. 4

    4. Retira el osobuco de la olla, deja entibiar y desmecha la carne, descartando el hueso y el exceso de grasa. Cuela o reduce un poco el líquido de cocción si hace falta, y vuelve a mezclar la carne con 120 ml (1/2 cup) de ese jugo para mantenerla jugosa. Reserva tibia en el horno a 220°F / 105°C.

  5. 5

    5. Mientras tanto, prepara la polenta. Lleva el agua y 250 ml (1 cup) de caldo restante a hervor en una cacerola con 1/2 cucharadita de sal. Agrega la polenta en forma de lluvia, batiendo constantemente. Cocina a fuego bajo 4 a 5 minutos, hasta que espese.

  6. 6

    6. Incorpora la manteca y la mitad del queso sardo rallado a la polenta. Extiéndela en una fuente apenas aceitada formando una capa de 2 cm / 3/4 inch de grosor. Deja enfriar 15 minutos hasta que esté firme y luego corta 8 discos o cuadrados.

  7. 7

    7. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande o plancha. Dora los pastelitos de polenta 3 a 4 minutos por lado hasta que formen costra. Pásalos a una placa y mantenlos calientes en el horno a 220°F / 105°C.

  8. 8

    8. Para la salsa tibia de tomate, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén. Agrega el resto de la cebolla y del ajo, y cocina 4 minutos hasta que estén suaves. Suma el tomate triturado, las aceitunas verdes, el orégano, la 1/2 cucharadita restante de comino, una pizca de sal y pimienta. Cocina 12 a 15 minutos a fuego medio-bajo hasta obtener una salsa espesa.

  9. 9

    9. Sirve dos pastelitos de polenta por plato. Reparte encima la calabaza asada y el osobuco desmechado caliente. Napa con la salsa tibia de tomate, espolvorea el resto del queso sardo rallado y termina con perejil fresco picado.

  10. 10

    10. Si lo deseas, deja los platos armados 2 minutos en el horno a 220°F / 105°C para integrar temperaturas antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para que la polenta se desmolde y dore mejor, extiéndela apenas cocida y deja que pierda vapor antes de enfriarla. El osobuco queda aún más sabroso si se cocina a fuego muy suave y se desmecha dentro de parte de su propio jugo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el osobuco por roast beef o aguja cocidos lentamente. El queso sardo puede cambiarse por parmesano o un queso duro similar. Si no tienes aceitunas verdes, usa negras, aunque el perfil será más intenso.

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