Pastelón Boricua de Batata con Bacalao Guisado y Bechamel de Coco al Recao
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Pastelón Boricua de Batata con Bacalao Guisado y Bechamel de Coco al Recao

Un pastelón salado y original inspirado en sabores puertorriqueños: capas de batata asada, bacalao guisado al sofrito, espinaca salteada y una bechamel sedosa de coco y recao, horneado hasta dorarse. Combina dulzor natural, sazón criolla y una textura cremosa en cada porción.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g batatas medianas, peladas y en rodajas de 1 cm (para las capas del pastelón)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (dividida, ajustar al gusto considerando el bacalao)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 450 g bacalao salado (remojado 24 horas y desalado, luego desmenuzado)
  • 150 g cebolla amarilla, picada (para el guiso)
  • 120 g pimiento rojo, picado (para el guiso)
  • 45 g ajíes dulces, picados (sin semillas)
  • 12 g ajo, picado (dividido)
  • 16 g recao fresco, picado (dividido)
  • 120 ml salsa de tomate (para el guiso)
  • 40 g aceitunas verdes rellenas, rebanadas (escurridas)
  • 1 g orégano seco (para el guiso)
  • 1 g comino molido (para el guiso)
  • 120 ml agua (para el guiso)
  • 120 g espinaca fresca (ligeramente compactada)
  • 32 g harina de trigo (para la bechamel)
  • 400 ml leche de coco sin azúcar (para la bechamel)
  • 1 g nuez moscada molida (para la bechamel)
  • 100 g queso mozzarella rallado (para gratinar)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
5 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Engrasa ligeramente una bandeja y un molde para hornear de aproximadamente 23 x 33 cm (9 x 13 pulgadas) con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca las rodajas de batata en la bandeja, úntalas con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y sazona con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Hornea durante 20 minutos a 425°F / 220°C, volteando a mitad de cocción, hasta que estén tiernas pero no deshechas. Reserva.

  3. 3

    Mientras se asan las batatas, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el pimiento rojo y los ajíes dulces. Cocina 5 minutos hasta que se ablanden. Añade la mitad del ajo picado y la mitad del recao picado; cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Incorpora el bacalao desmenuzado, la salsa de tomate, las aceitunas verdes, el orégano seco, el comino molido y el agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta obtener un guiso jugoso pero no aguado. Prueba y ajusta con una pequeña cantidad de sal solo si hace falta. Reserva.

  5. 5

    En otra sartén, calienta 1 cucharadita (5 ml) del aceite de oliva restante a fuego medio. Añade la espinaca y cocina 2 minutos hasta que apenas se marchite. Reserva.

  6. 6

    Para la bechamel de coco, calienta en una cacerola el aceite de oliva restante a fuego medio-bajo. Agrega el resto del ajo y cocina 20 segundos sin dorar. Añade la harina de trigo y mezcla 1 minuto para formar una pasta suave.

  7. 7

    Vierte poco a poco la leche de coco, batiendo constantemente para evitar grumos. Agrega el resto del recao, la nuez moscada, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Cocina de 4 a 6 minutos, moviendo, hasta que la salsa espese y cubra el dorso de una cuchara.

  8. 8

    Baja la temperatura del horno a 375°F / 190°C. En el molde preparado, coloca una capa de batata asada, luego la mitad del guiso de bacalao, luego toda la espinaca y un tercio de la bechamel. Repite con otra capa de batata, el resto del bacalao y otro tercio de la bechamel. Termina con una última capa de batata, cubre con la bechamel restante y reparte el queso mozzarella rallado por encima.

  9. 9

    Hornea el pastelón durante 25 minutos a 375°F / 190°C, hasta que burbujee en los bordes y el queso esté dorado. Si deseas más color, gratina de 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    Deja reposar 10 minutos antes de cortar. Sirve caliente para que las capas mantengan su forma y la bechamel se asiente correctamente.

Consejos del chef

Desala el bacalao con tiempo cambiando el agua varias veces para controlar mejor la sal final. Asa la batata hasta que esté tierna pero firme; si queda demasiado blanda, el pastelón se desarma al servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la espinaca por acelga salteada. El queso mozzarella puede cambiarse por queso blanco rallado o Monterey Jack. Si no consigues recao, usa cilantro fresco, aunque el sabor será menos tradicional.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión