Pastelón Crujiente de Amarillos con Camarones al Sofrito de Coco y Queso Blanco
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Pastelón Crujiente de Amarillos con Camarones al Sofrito de Coco y Queso Blanco

Un pastelón puertorriqueño original en capas de plátano maduro dorado, camarones salteados en sofrito con un toque de leche de coco, queso blanco y una cobertura ligera de huevo para hornear hasta quedar jugoso por dentro y crujiente en los bordes.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 4 grandes 900 g plátanos maduros (pelados y cortados a lo largo en láminas de 1 cm)
  • 500 g camarones medianos (pelados y desvenados)
  • 200 g queso blanco fresco (desmenuzado)
  • 180 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 120 g sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
  • 120 g cebolla blanca (cortada en tiras finas)
  • 100 g pimiento rojo (cortado en tiras finas)
  • 4 dientes 12 g ajo (picado)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 3 150 g huevos (batidos)
  • 30 g mantequilla (derretida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g orégano seco
  • 2 g paprika dulce
  • 60 ml caldo de mariscos o agua (para ajustar la salsa)
  • 60 ml aceite vegetal (para dorar los plátanos)
  • 30 g pan rallado (para la base y la superficie del molde)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosMariscosGluten

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 375 °F / 190 °C. Engrasa ligeramente una fuente para hornear de aproximadamente 23 x 33 cm (9 x 13 pulgadas) con un poco del aceite de oliva y espolvorea la base con 1 cucharada del pan rallado.

  2. 2

    2. Calienta el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora las láminas de plátano maduro por tandas durante 1 a 2 minutos por lado, hasta que estén flexibles y bien doradas. Escúrrelas sobre papel absorbente.

  3. 3

    3. En la misma sartén, retira el exceso de aceite si hace falta y añade 1 cucharada de aceite de oliva. Sofríe la cebolla y el pimiento rojo durante 4 minutos. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Incorpora el sofrito puertorriqueño, el orégano seco, la paprika dulce, la sal y la pimienta negra. Cocina por 2 minutos para concentrar los sabores.

  5. 5

    5. Añade los camarones y cocínalos durante 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que empiecen a ponerse rosados. Vierte la leche de coco y el caldo de mariscos o agua, y cocina 2 minutos más hasta obtener una mezcla jugosa pero no aguada. Apaga el fuego y mezcla el cilantro fresco.

  6. 6

    6. En un tazón, bate los huevos con la mantequilla derretida y una pizca de sal hasta integrar bien.

  7. 7

    7. Forma el pastelón colocando una capa de plátanos maduros en la base de la fuente. Añade la mitad de la mezcla de camarones, luego la mitad del queso blanco fresco. Repite con otra capa de plátanos, el resto de los camarones y el resto del queso. Termina con una última capa de plátanos.

  8. 8

    8. Vierte uniformemente la mezcla de huevo y mantequilla sobre el pastelón. Espolvorea por encima el resto del pan rallado para lograr una superficie ligeramente crujiente.

  9. 9

    9. Hornea a 375 °F / 190 °C durante 25 a 30 minutos, hasta que el centro esté firme, los bordes burbujeen y la parte superior esté dorada.

  10. 10

    10. Deja reposar el pastelón 10 minutos antes de cortar. Sirve caliente para que las capas de plátano, camarones al sofrito de coco y queso blanco se mantengan definidas.

Consejos del chef

Si los plátanos están muy maduros, dóralos con cuidado para que no se deshagan. Para porciones más limpias, enfría el pastelón 15 minutos antes de cortar.

Sustituciones

Puedes usar queso de freír o mozzarella baja en humedad en lugar de queso blanco fresco. Si no tienes caldo de mariscos, usa agua. El cilantro puede sustituirse por recao si deseas un sabor más intenso.

Con qué lo preparé

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