Patoño de Frango con Maíz Tostado, Quiabo Asado y Crema Ligera de Coco
Comida Brasileña
Intermedio

Patoño de Frango con Maíz Tostado, Quiabo Asado y Crema Ligera de Coco

Plato principal brasileño original que combina muslos de pollo dorados con una salsa sedosa de coco, maíz tostado y quiabo asado, acompañado de un acabado fresco de lima y cilantro. Tiene inspiración en sabores del nordeste de Brasil, pero con una composición propia y contemporánea.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 250 g quiabo (entero, sin tallos duros)
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
  • 220 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 180 g tomate (picado en cubos pequeños)
  • 400 ml leche de coco
  • 120 ml caldo de pollo
  • 24 g harina de mandioca (para espesar ligeramente y dar textura)
  • 16 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 30 g cebollín (finamente rebanado)
  • 4 g azúcar moreno (opcional, para equilibrar la acidez)
  • 1 unidad rodajas de lima (para servir)

Información nutricional

por porción

489 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol, mezcla el pollo con 1 cucharada (15 ml) de jugo de lima, el ajo, el pimentón dulce, el comino, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    Coloca el quiabo en una bandeja, mézclalo con 1 cucharadita (5 ml) de aceite de oliva y una pizca de sal. Asa durante 15 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté tierno y ligeramente dorado. Reserva.

  3. 3

    Calienta una sartén grande o una cazuela amplia a fuego medio-alto. Agrega la cucharada restante de aceite de oliva y dora el pollo durante 5 a 7 minutos, moviéndolo una o dos veces, hasta que tome color por fuera. No hace falta cocinarlo por completo en este paso. Retira y reserva.

  4. 4

    En la misma sartén, añade la cebolla y cocina 3 minutos a fuego medio. Incorpora el maíz y cocina 4 minutos más, dejando que algunos granos se tuesten. Agrega el tomate y cocina 2 minutos, removiendo.

  5. 5

    Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Cuando comience a hervir suavemente, añade la harina de mandioca poco a poco, removiendo constantemente para evitar grumos. Incorpora el azúcar moreno si lo usas.

  6. 6

    Regresa el pollo a la sartén junto con los jugos que haya soltado. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 a 12 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente y el pollo quede bien cocido.

  7. 7

    Agrega el quiabo asado, la mitad del cilantro, el cebollín y la cucharada restante (15 ml) de jugo de lima. Cocina 1 minuto más, prueba y ajusta con la sal restante si es necesario.

  8. 8

    Sirve caliente, terminando con el resto del cilantro y las rodajas de lima al lado para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo 30 minutos en refrigeración. El quiabo asado por separado ayuda a mantener su textura y reduce la viscosidad.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque quedará menos jugosa. El cilantro puede cambiarse por perejil, y el maíz fresco por maíz congelado. Si no tienes harina de mandioca, usa 1 cucharada de maicena disuelta en 2 cucharadas de agua, aunque el resultado será menos rústico.

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