
Pavo a la plancha con salsa de sidra y mostaza, croquetas de papa y cheddar, y ensalada tibia de repollo con manzana
Un plato principal original de inspiración estadounidense: filetes de pavo dorados en sartén con una salsa brillante de sidra y mostaza, servidos con croquetas crujientes de papa y cheddar y una ensalada tibia de repollo con manzana. Reconfortante, sabroso y perfecto para una cena completa.
Ingredientes
- 600 g filetes de pechuga de pavo (en 4 piezas)
- 8 g sal kosher (dividida)
- 3 g pimienta negra (dividida)
- 4 g ajo en polvo (dividido)
- 2 g paprika ahumada (para el pavo)
- 24 g harina de trigo (para enharinar el pavo)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 43 g mantequilla sin sal (dividida)
- 60 g chalota (finamente picada)
- 240 ml sidra de manzana (sin alcohol o estilo dulce)
- 30 g mostaza Dijon
- 15 ml vinagre de manzana
- 4 g tomillo fresco (hojas picadas)
- 700 g papas russet (peladas y en cubos)
- 100 g queso cheddar rallado
- 10 g cebollín (picado)
- 50 g huevo (batido)
- 90 g pan molido (dividido)
- 300 g repollo verde (finamente rebanado)
- 180 g manzana roja (en bastones finos)
- 60 g apio (en rebanadas finas)
- 21 g miel
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las papas en una olla con agua fría y 1 cucharadita de la sal. Lleva a ebullición y cocina de 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Escúrrelas bien.
- 2
Mientras se cocinan las papas, sazona los filetes de pavo con 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta, el ajo en polvo y la paprika ahumada. Pásalos ligeramente por la harina de trigo, sacudiendo el exceso.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite vegetal y 1 cucharada de mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pavo de 3 a 4 minutos por lado, hasta que esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F. Retira a un plato y mantén caliente.
- 4
En la misma sartén, baja a fuego medio. Añade la chalota y cocina 1 minuto. Agrega la sidra de manzana, la mostaza Dijon, el vinagre de manzana, la miel, el tomillo fresco, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta. Cocina de 4 a 6 minutos, raspando el fondo, hasta que la salsa reduzca ligeramente. Incorpora 1 cucharada de mantequilla y regresa el pavo a la sartén para naparlo con la salsa.
- 5
Machaca las papas escurridas en un tazón grande. Mezcla con el queso cheddar rallado, el cebollín, el huevo, 1/2 taza de pan molido, 1/2 cucharadita de sal y la cucharada restante de mantequilla hasta obtener una masa firme. Forma 8 croquetas.
- 6
Cubre las croquetas con el resto del pan molido. Colócalas en una bandeja ligeramente engrasada con 1 cucharada de aceite vegetal. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 18 a 20 minutos, volteándolas a la mitad, hasta que estén doradas y crujientes.
- 7
Mientras se hornean las croquetas, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en otra sartén grande a fuego medio. Añade el apio y cocina 2 minutos. Agrega el repollo verde, la manzana roja y 1/2 cucharadita de sal. Cocina de 4 a 5 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que el repollo se ablande pero conserve algo de textura.
- 8
Sirve los filetes de pavo con la salsa de sidra y mostaza, acompañados de las croquetas de papa y cheddar y la ensalada tibia de repollo con manzana y apio.
Consejos del chef
Para croquetas más firmes, enfría la mezcla de papa 10 minutos antes de formarlas. Si la salsa reduce demasiado, añade 2 a 3 cucharadas de agua o más sidra para aligerarla.
Sustituciones
Puedes cambiar el pavo por pollo delgado. El cheddar puede sustituirse por Monterey Jack, y la chalota por cebolla amarilla finamente picada. Si no tienes tomillo fresco, usa 1 cucharadita de tomillo seco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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