
Pavo al Tomillo con Farro, Champiñones y Puerro en Instant Pot
Un plato original de Instant Pot con dados de pavo dorados, farro tierno, champiñones salteados y puerro en un caldo aromático con tomillo, ajo y un toque de vino blanco. Reconfortante, equilibrado y perfecto para una comida completa en una sola olla.
Ingredientes
- 600 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 3 cm / 1.2 inch)
- 180 g farro perlado (enjuagado)
- 250 g champiñones cremini (en cuartos)
- 180 g puerro (en medias lunas finas, solo parte blanca y verde clara)
- 12 g ajo (picado)
- 120 ml vino blanco seco (para desglasar)
- 720 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
- 30 ml aceite de oliva
- 15 g mantequilla
- 10 g mostaza de Dijon
- 6 g tomillo fresco (hojas, más extra para terminar)
- 3 g pimentón dulce
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g ralladura de limón
- 10 g perejil fresco (picado para servir)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Sazona los cubos de pavo con la mitad de la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.
- 2
Programa la Instant Pot en modo Saltear/Sauté a temperatura alta. Cuando la olla esté caliente, añade el aceite de oliva y la mantequilla. Dora el pavo en 2 tandas durante 2 a 3 minutos por tanda, hasta que tome color pero sin cocinarse por completo. Retira y reserva.
- 3
En la misma olla, añade el puerro y los champiñones. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que el puerro se ablande y los champiñones suelten parte de su líquido. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
Vierte el vino blanco y raspa bien el fondo con una cuchara de madera para despegar los jugos adheridos. Deja hervir 2 minutos en modo Saltear/Sauté para que se reduzca ligeramente.
- 5
Añade el farro, el caldo de pollo, la mostaza de Dijon, el tomillo fresco y la ralladura de limón. Remueve bien para integrar.
- 6
Devuelve el pavo y sus jugos a la olla. Cierra la tapa y cocina a presión alta durante 12 minutos. La temperatura interna segura del pavo al final debe alcanzar 165°F / 74°C.
- 7
Deja una liberación natural de presión durante 10 minutos y luego libera manualmente el resto de la presión con cuidado.
- 8
Abre la olla, remueve suavemente y prueba. Ajusta con la sal restante si hace falta. Si deseas una textura más caldosa, añade un chorrito extra de caldo caliente; si lo prefieres más espeso, deja reposar 2 minutos en modo Mantener caliente.
- 9
Sirve caliente con perejil fresco picado y un poco más de tomillo por encima. Si recalientas las sobras, asegúrate de que el plato alcance al menos 165°F / 74°C antes de servir.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja que los champiñones se doren bien antes de añadir el ajo. Lava muy bien el puerro para eliminar cualquier resto de tierra entre las capas.
Sustituciones
Puedes sustituir el farro por arroz integral de cocción rápida ajustando el tiempo de presión a 10 minutos. El pavo puede cambiarse por pollo. Si no deseas usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo con 1 cucharadita de zumo de limón.
Con qué lo preparé
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- Pica, rebana y corta en tiras
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