Pavo Catracho en Salsa de Coyol Asado con Tamalitos de Camote y Chimol de Pepino
Comida Hondureña
Intermedio

Pavo Catracho en Salsa de Coyol Asado con Tamalitos de Camote y Chimol de Pepino

Una receta original inspirada en sabores hondureños: pavo dorado y horneado en una salsa aterciopelada de coyol asado, tomate y achiote, acompañado de tamalitos suaves de camote y un chimol fresco de pepino. Combina notas dulces, saladas y ligeramente ahumadas en un plato casero y elegante.

35 minPreparación
55 minCocción
90 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pavo en filetes gruesos (en 4 porciones)
  • 220 g coyoles maduros (pelados y sin semilla si aplica)
  • 500 g camote naranja (pelado y en cubos)
  • 120 g harina de maíz nixtamalizada (para los tamalitos)
  • 375 ml caldo de pollo (dividido)
  • 300 g tomates maduros (partidos a la mitad)
  • 180 g cebolla blanca (dividida en rebanadas finas y cubitos)
  • 200 g pepino (en cubitos pequeños)
  • 120 g chile dulce rojo (dividido en tiras y cubitos)
  • 12 g ajo (dividido)
  • 20 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 4 g achiote molido
  • 2 g comino molido
  • 30 g mantequilla
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 60 ml jugo de naranja agria (dividido)
  • 2 unit hojas de plátano (pasadas por calor y cortadas en cuadros)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

478 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Coloca los coyoles, los tomates, la mitad de la cebolla en rebanadas, la mitad del chile dulce en tiras y 2 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal y asa durante 20 minutos, hasta que los vegetales estén dorados y los coyoles suaves.

  2. 2

    2. Mientras tanto, cocina el camote en una olla con agua suficiente durante 12 a 15 minutos, hasta que esté tierno. Escúrrelo y hazlo puré con la mantequilla, una pizca de sal y 2 cucharadas de caldo de pollo.

  3. 3

    3. En un tazón, mezcla el puré de camote con la harina de maíz nixtamalizada, 120 ml / 1/2 cup de caldo de pollo, 1 cucharada de culantro picado y una pizca de pimienta. Debe quedar una masa suave y moldeable.

  4. 4

    4. Divide la masa en 4 porciones y colócala sobre los cuadros de hojas de plátano. Forma tamalitos oblongos, envuélvelos bien y acomódalos en una vaporera. Cocina al vapor durante 25 minutos, hasta que estén firmes.

  5. 5

    5. Saca del horno los coyoles asados, tomates, cebolla, chile dulce y ajo. Licúalos con 180 ml / 3/4 cup de caldo de pollo, el achiote molido, el comino molido y 2 cucharadas de jugo de naranja agria hasta obtener una salsa lisa.

  6. 6

    6. Cuela la salsa si deseas una textura más fina. Luego viértela en una sartén amplia y cocina a fuego medio durante 8 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente. Ajusta con una pizca de sal y pimienta.

  7. 7

    7. Sazona los filetes de pavo con el resto de la sal, la pimienta, 2 cucharadas de jugo de naranja agria y 1 diente de ajo picado finamente. Déjalos reposar 10 minutos.

  8. 8

    8. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pavo 2 minutos por lado. Agrega la salsa de coyol sobre el pavo y lleva la sartén al horno a 375 °F / 190 °C durante 12 minutos, o hasta que el pavo esté cocido pero jugoso.

  9. 9

    9. Mientras se hornea el pavo, prepara el chimol mezclando en un tazón el pepino, la cebolla restante en cubitos, el chile dulce restante en cubitos, 1 diente de ajo picado, el resto del culantro, 2 cucharadas de jugo de naranja agria y una pizca de sal. Deja reposar 5 minutos.

  10. 10

    10. Sirve cada porción de pavo bañada con salsa de coyol, acompañada de un tamalito de camote caliente y una cucharada generosa de chimol de pepino.

  11. 11

    11. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, cúbrelo y déjalo en el horno a 170 °F / 75 °C por no más de 10 minutos para evitar que el pavo se seque.

Consejos del chef

Si no conoces el punto de cocción del pavo, retíralo apenas esté firme al tacto y jugoso. Asar bien el coyol intensifica su dulzor natural y da una salsa más profunda.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pechuga de pollo. Si no consigues coyol, usa una mezcla de 120 g de ciruela roja madura y 80 g de albaricoque para lograr una salsa afrutada distinta, aunque menos tradicional. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por aceite vegetal.

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