
Pavo en salsa de pepián de tomate asado con arroz de cilantro y plátano dorado
Un plato latinoamericano original con cubos de pavo dorados y cocidos en una salsa sedosa de tomate asado, pepitas y ajonjolí, servido con arroz perfumado con cilantro y plátano maduro dorado. Tiene notas tostadas, herbales y ligeramente dulces, con un perfil reconfortante y equilibrado.
Ingredientes
- 600 g pechuga de pavo en cubos (en cubos medianos)
- 500 g tomates roma (cortados por la mitad)
- 180 g cebolla blanca (100 g para la salsa y 80 g para el arroz)
- 18 g ajo (4 dientes para la salsa y 2 dientes para el arroz)
- 70 g pepitas de calabaza (sin sal)
- 18 g semillas de sésamo (ajonjolí)
- 30 g tortilla de maíz (en tiras)
- 12 g chile ancho (sin semillas)
- 1 g canela molida
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 750 ml caldo de pollo o de pavo (500 ml para la salsa y 250 ml para el arroz)
- 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 30 g cilantro fresco (picado, dividido entre salsa y arroz)
- 300 g plátano maduro (en medias lunas)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 40 g lima (jugo fresco)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los tomates, 100 g de cebolla y 4 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 15 ml (1 tbsp) de aceite y asa durante 18 minutos, hasta que los tomates estén bien suaves y con bordes ligeramente dorados.
- 2
2. Mientras tanto, calienta una sartén seca a fuego medio. Tuesta las pepitas de calabaza durante 3 a 4 minutos, moviendo constantemente, hasta que huelan a nuez. Retira. En la misma sartén, tuesta el sésamo 1 minuto y luego las tiras de tortilla con el chile ancho durante 1 a 2 minutos, cuidando que no se quemen.
- 3
3. Pasa el chile ancho tostado a un cuenco y cúbrelo con un poco del caldo caliente durante 5 minutos para suavizarlo.
- 4
4. Licúa los tomates asados, la cebolla y el ajo asados, las pepitas, el sésamo, la tortilla, el chile ancho hidratado, la canela, el comino, el orégano, 500 ml (2 cups) de caldo, la mitad del cilantro, 4 g (aprox. 3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el jugo de lima hasta obtener una salsa lisa.
- 5
5. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en una cacerola amplia a fuego medio-alto. Agrega los cubos de pavo, sazónalos con el resto de la sal y dóralos durante 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que pierdan el color rosado por fuera. Retira a un plato.
- 6
6. En la misma cacerola, vierte la salsa licuada y cocina 5 minutos a fuego medio, moviendo con frecuencia, hasta que espese ligeramente y tome un color más profundo.
- 7
7. Regresa el pavo a la cacerola, baja el fuego y cocina de 12 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el pavo esté cocido y tierno y la salsa se adhiera bien a la carne.
- 8
8. Para el arroz, calienta en otra olla 10 ml (2 tsp) de aceite a fuego medio. Sofríe los 80 g de cebolla restantes y 2 dientes de ajo picados durante 2 minutos. Agrega el arroz y cocina 1 minuto, mezclando para cubrirlo con el aceite.
- 9
9. Añade 250 ml (1 cup) de caldo y 125 ml (1/2 cup) de agua. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 15 minutos. Apaga el fuego, reposa 5 minutos y luego incorpora el resto del cilantro con un tenedor para soltar el arroz.
- 10
10. Mientras se cocina el arroz, calienta los 5 ml (1 tsp) de aceite restantes en una sartén a fuego medio. Dora el plátano maduro de 2 a 3 minutos por lado, hasta que quede caramelizado en la superficie y tierno por dentro.
- 11
11. Sirve el arroz de cilantro como base, coloca encima el pavo en salsa de pepián de tomate asado y acompaña con el plátano dorado.
- 12
12. Si recalientas la preparación, hazlo hasta que el centro alcance al menos 74°C / 165°F.
Consejos del chef
Para una salsa más fina, cuélala después de licuarla. Si quieres un sabor más tostado, deja que algunos tomates se doren un poco más en el horno sin quemarse.
Sustituciones
Puedes cambiar el pavo por pollo. Si no consigues plátano maduro, sirve el plato con más arroz y unas rodajas de aguacate. El chile ancho puede sustituirse por chile pasilla para un perfil más terroso.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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