Pavo en slow cooker con calabacines, aceitunas negras y salsa suave de tomate asado, canela y perejil
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pavo en slow cooker con calabacines, aceitunas negras y salsa suave de tomate asado, canela y perejil

Un guiso original de pavo cocinado lentamente con calabacines tiernos, aceitunas negras y una salsa aromática de tomate asado, ajo, canela y perejil. Queda jugoso, equilibrado y perfecto para una comida reconfortante.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
6Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g muslos de pavo deshuesados en trozos grandes (sin piel)
  • 500 g calabacines (en medias lunas gruesas)
  • 180 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 15 g ajo (picado)
  • 400 g tomates asados triturados (de lata o caseros)
  • 90 g aceitunas negras sin hueso (cortadas por la mitad)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 30 g pasta de tomate
  • 30 ml aceite de oliva
  • 15 ml vinagre de vino tinto
  • 2 g canela molida
  • 4 g pimentón dulce
  • 20 g perejil fresco (picado, dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
9 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
2 g
Fibra
7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los trozos de pavo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, la canela molida y el pimentón dulce.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y dora el pavo durante 4 a 5 minutos, moviéndolo para que tome color por varios lados. No hace falta cocinarlo por completo. Pasa el pavo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla y cocina 3 minutos hasta que empiece a ablandarse. Agrega el ajo y la pasta de tomate, y cocina 1 minuto más removiendo. Incorpora el vinagre de vino tinto y raspa el fondo para despegar los jugos.

  4. 4

    4. Añade a la sartén los tomates asados triturados, el caldo de pollo y la hoja de laurel. Cocina 2 minutos hasta que la mezcla esté bien integrada, luego vierte esta salsa sobre el pavo en la slow cooker.

  5. 5

    5. Tapa y cocina en LOW durante 6 horas, o hasta que el pavo esté muy tierno. Si prefieres cocinar en HIGH, cocina unas 3 horas. La preparación debe alcanzar al menos 165°F y 74°C en la parte más gruesa del pavo.

  6. 6

    6. Destapa, añade los calabacines y las aceitunas negras, mezcla suavemente y vuelve a tapar. Cocina 30 minutos más en HIGH o 45 minutos más en LOW, hasta que el calabacín esté tierno pero no deshecho.

  7. 7

    7. Retira la hoja de laurel. Prueba la salsa y ajusta con la sal restante si hace falta. Añade la mitad del perejil fresco y mezcla.

  8. 8

    8. Sirve caliente, terminando cada porción con el resto del perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Si quieres una salsa un poco más espesa, deja la slow cooker destapada durante los últimos 15 a 20 minutos en HIGH. Dorar el pavo antes de cocinarlo aporta más profundidad de sabor.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo en lugar de pavo, manteniendo tiempos similares. El perejil puede cambiarse por albahaca fresca. Si no tienes aceitunas negras, usa aceitunas Kalamata y reduce un poco la sal.

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