Pavo en slow cooker con calabaza moscada, puerro, salvia y toque de arce
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pavo en slow cooker con calabaza moscada, puerro, salvia y toque de arce

Un guiso original y reconfortante de pavo cocinado lentamente con calabaza moscada, puerro tierno, salvia aromática y un sutil toque de jarabe de arce. El resultado es una salsa ligera y sabrosa, con verduras melosas y carne jugosa perfecta para una comida completa.

20 minPreparación
300 minCocción
320 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pavo deshuesados y sin piel (en trozos grandes)
  • 500 g calabaza moscada (pelada y en cubos)
  • 200 g puerro (en medias lunas finas)
  • 120 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
  • 30 ml jarabe de arce (puro)
  • 15 ml vinagre de manzana (para equilibrar)
  • 6 g salvia fresca (picada)
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 15 ml aceite de oliva (para mezclar)
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 8 g maicena (para espesar al final, opcional)
  • 15 ml agua fría (para mezclar con la maicena)

Información nutricional

por porción

312 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Engrasa ligeramente la cubeta de la slow cooker con un poco del aceite de oliva. Coloca dentro la cebolla, el puerro, el ajo y la calabaza moscada para formar una base uniforme.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla los muslos de pavo con el resto del aceite de oliva, el pimentón dulce, la sal, la pimienta negra, la salvia fresca y el tomillo fresco hasta que queden bien cubiertos.

  3. 3

    Coloca el pavo sazonado sobre las verduras. Añade el caldo de pollo, el jarabe de arce y el vinagre de manzana alrededor de la carne para no retirar el aliño.

  4. 4

    Tapa y cocina en temperatura baja durante 300 minutos (aproximadamente 5 horas). Si tu olla permite modo alto, también puedes cocinar durante 180 minutos (3 horas), comprobando que el pavo quede tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F y 74°C.

  5. 5

    Cuando termine la cocción, retira la tapa. Si deseas una salsa más espesa, mezcla la maicena con el agua fría hasta disolverla y añádela al líquido de cocción. Remueve suavemente, vuelve a tapar y cocina 10 minutos más en alto o hasta que espese ligeramente.

  6. 6

    Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Sirve el pavo con la calabaza, el puerro y la salsa por encima, procurando repartir bien las verduras en cada porción.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes dorar el pavo 3-4 minutos por lado en una sartén antes de pasarlo a la slow cooker. La calabaza debe cortarse en cubos medianos para que mantenga su forma tras la cocción lenta.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo deshuesado. El puerro puede cambiarse por cebolleta dulce, y el jarabe de arce por miel si no necesitas una versión sin miel. Si no quieres espesar con maicena, deja la salsa tal cual.

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