
Pavo en slow cooker con hinojo, alubias blancas y salsa cremosa de limón asado
Un guiso original y reconfortante de pavo cocinado lentamente con hinojo tierno, alubias blancas y una salsa cremosa perfumada con limón asado, ajo y hierbas. Tiene un perfil suave pero elegante, ideal para una comida completa de slow cooker.
Ingredientes
- 700 g muslos de pavo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 300 g hinojo fresco (en gajos finos)
- 400 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
- 150 g cebolla amarilla (en pluma fina)
- 15 g ajo (picado)
- 1 unidad limón (la mitad en rodajas para asar y la mitad para ralladura y jugo)
- 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
- 120 ml nata para cocinar (o crema espesa)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 ml mostaza de Dijon (para profundidad de sabor)
- 6 g tomillo fresco (solo las hojas)
- 2 g romero fresco (picado fino)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 8 g sal (ajustar al gusto)
- 0.5 g hojuelas de chile (opcional)
- 8 g maicena (para espesar al final)
- 15 ml agua fría (para mezclar con la maicena)
- 10 g perejil fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las rodajas y una mitad del limón en una bandeja pequeña, úntalas con 1 cucharadita del aceite de oliva y ásalas durante 10 a 12 minutos, hasta que estén ligeramente doradas. Reserva y deja templar.
- 2
Sazona los trozos de pavo con la sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile si las usas.
- 3
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada del aceite de oliva y dora el pavo durante 3 a 4 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Pasa el pavo a la slow cooker.
- 4
En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva. Incorpora la cebolla, el hinojo y el ajo, y cocina 4 minutos removiendo, hasta que empiecen a ablandarse. Pasa esta mezcla a la slow cooker.
- 5
Agrega a la slow cooker el caldo de pollo, las alubias blancas, el tomillo, el romero y las rodajas de limón asado. Tapa y cocina en LOW durante 6 horas, hasta que el pavo esté muy tierno.
- 6
Cuando falten unos 20 minutos, exprime en un cuenco la mitad de limón asado reservada y mezcla ese jugo con la ralladura de la otra mitad del limón, la nata para cocinar y la mostaza de Dijon.
- 7
Destapa la slow cooker y retira con cuidado las rodajas de limón asado si prefieres un sabor más suave. Añade la mezcla de nata, limón y mostaza, y remueve suavemente para integrarla.
- 8
Mezcla la maicena con el agua fría hasta formar una pasta lisa. Incorpórala a la slow cooker, mezcla bien, tapa de nuevo y cocina en HIGH durante 15 a 20 minutos más, hasta que la salsa espese ligeramente.
- 9
Prueba y ajusta de sal si hace falta. Sirve caliente con el perejil fresco por encima.
Consejos del chef
Si quieres una salsa aún más sedosa, bate una pequeña parte de las alubias con un poco del líquido de cocción antes de añadir la nata. El hinojo aporta un dulzor anisado suave que combina muy bien con el limón asado.
Sustituciones
Puedes sustituir el pavo por contramuslos de pollo. La nata puede cambiarse por crema sin lactosa si la tolerancia es una prioridad. Si no tienes romero fresco, usa 1/2 cucharadita de romero seco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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