Pavo en slow cooker con zanahoria, naranja y tomillo
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pavo en slow cooker con zanahoria, naranja y tomillo

Un guiso original de pavo cocinado lentamente hasta quedar tierno, con zanahorias, cebolla, ajo, naranja fresca, tomillo y un toque de mostaza para una salsa aromática y equilibrada.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
6Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g muslos de pavo deshuesados en trozos grandes (sin piel)
  • 400 g zanahorias (peladas y en rodajas gruesas)
  • 200 g cebolla amarilla (en pluma)
  • 15 g ajo (picado)
  • 300 ml caldo de pollo o pavo (bajo en sal si se prefiere)
  • 120 ml zumo de naranja (recién exprimido)
  • 1 unidad ralladura de naranja (solo la parte coloreada)
  • 15 g mostaza de Dijon
  • 15 ml aceite de oliva
  • 8 g tomillo fresco (hojitas o ramitas pequeñas)
  • 4 g pimentón dulce
  • 6 g sal (ajustar al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 16 g maicena (para espesar al final)
  • 30 ml agua fría (para mezclar con la maicena)
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

315 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
2.4 g
Fibra
10.6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mostaza

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los trozos de pavo con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade el aceite de oliva. Dora el pavo durante 4 a 5 minutos, removiendo para sellarlo por varios lados. La superficie debe verse dorada y la carne alcanzar al menos 165°F/74°C al final de la cocción completa. Pasa el pavo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Pasa la cebolla y el ajo a la slow cooker.

  4. 4

    4. Agrega a la slow cooker las zanahorias, el caldo, el zumo de naranja, la ralladura de naranja, la mostaza de Dijon y el tomillo. Mezcla suavemente para distribuir todo.

  5. 5

    5. Tapa y cocina en LOW durante 6 horas, o hasta que el pavo esté muy tierno y alcance una temperatura interna de 165°F/74°C.

  6. 6

    6. Cuando termine la cocción, retira la tapa. Mezcla la maicena con el agua fría hasta disolverla por completo y viértela en la slow cooker. Remueve bien.

  7. 7

    7. Si tu slow cooker tiene función HIGH, cocina 10 a 15 minutos más en HIGH para que la salsa espese. Si no, pasa el líquido a un cazo y llévalo a hervor suave a 212°F/100°C durante 2 a 3 minutos, luego vuelve a incorporarlo.

  8. 8

    8. Ajusta de sal y pimienta si hace falta. Termina con el perejil fresco y sirve caliente con parte de la salsa y las zanahorias.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja reposar el guiso 10 minutos destapado antes de servir. Si quieres más color, añade unas tiras finas de piel de naranja junto con la ralladura.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo muslo deshuesado en la misma cantidad. El tomillo fresco puede cambiarse por 1 cucharadita de tomillo seco. La maicena puede reemplazarse por arrurruz.

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