
Pavo glaseado al romero y mostaza con boniato aplastado crujiente y espinacas salteadas con manzana
Una cena original y reconfortante con medallones de pavo dorados y glaseados en una salsa ligera de mostaza, miel y romero, acompañados de boniatos aplastados al horno con bordes crujientes y espinacas salteadas con ajo y manzana. Equilibra sabores dulces, herbales y salados en un plato completo.
Ingredientes
- 600 g medallones de pechuga de pavo (en 8 piezas aproximadamente)
- 700 g boniatos medianos (enteros, con piel)
- 200 g espinacas frescas (lavadas)
- 1 unidad manzana roja (en láminas finas)
- 3 dientes ajo (2 picados y 1 rallado)
- 45 ml mostaza de Dijon
- 30 ml miel
- 10 g romero fresco (picado fino)
- 120 ml caldo de pollo
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 g mantequilla
- 15 ml vinagre de sidra de manzana
- 3 g pimentón dulce
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los boniatos en una olla con agua fría y una pizca de sal, lleva a ebullición y cuécelos 12-15 minutos hasta que estén tiernos pero no deshechos. Escúrrelos bien.
- 2
Pasa los boniatos a una bandeja de horno. Aplasta cada uno con el fondo de un vaso hasta abrirlos sin romperlos del todo. Rocía con 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, sazona con la mitad del pimentón dulce, una pizca de sal y pimienta negra. Hornea 25-30 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando una vez a mitad de cocción, hasta que los bordes estén dorados y crujientes.
- 3
Mientras tanto, seca los medallones de pavo con papel de cocina. Sazónalos con sal, pimienta negra, el resto del pimentón dulce y el ajo rallado.
- 4
En un cuenco pequeño, mezcla la mostaza de Dijon, la miel, el romero fresco y el caldo de pollo. Reserva la mezcla para el glaseado.
- 5
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pavo 3-4 minutos por lado hasta que esté bien sellado y casi cocido. Retíralo a un plato.
- 6
Baja el fuego a medio. En la misma sartén agrega la mantequilla y el ajo picado; cocina 30 segundos. Añade el vinagre de sidra de manzana y la mezcla de mostaza, miel, romero y caldo de pollo. Cocina 2-3 minutos hasta que la salsa se ligue ligeramente.
- 7
Devuelve el pavo a la sartén y báñalo con la salsa. Cocina 2-3 minutos más, volteándolo una vez, hasta que quede glaseado y completamente cocido.
- 8
En otra sartén grande, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade la manzana en láminas y saltéala 2 minutos. Incorpora las espinacas frescas y una pizca de sal; cocina 2-3 minutos, removiendo, hasta que las espinacas se ablanden y la manzana esté tierna.
- 9
Sirve los medallones de pavo con su glaseado junto a los boniatos aplastados crujientes y las espinacas salteadas con manzana. Reparte la salsa restante de la sartén por encima del pavo antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Para boniatos más crujientes, déjalos secar 2-3 minutos después de escurrirlos antes de aplastarlos. Si el pavo es muy grueso, cúbrelo ligeramente y cocina 1-2 minutos extra en la salsa.
Sustituciones
Puedes sustituir el pavo por pechuga de pollo. El romero fresco puede cambiarse por 1 cucharadita de romero seco. Para una versión sin lácteos, usa aceite de oliva en lugar de mantequilla.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tacos de Pescado
32 min

Bowl Tibio de Garbanzos Crujientes con Arroz de Coliflor al Ajo y Salsa de Tahini-Lima
45 min

Tortitas saladas de maíz y calabacín con pollo especiado y crema de aguacate al cilantro
50 min

Albóndigas de Pavo al Pimentón con Puré Rústico de Coliflor y Espinacas al Limón
50 min

Merluza al Pimentón Cítrico con Patatas Aplastadas y Judías Verdes Tostadas
55 min

Lomo de Cerdo en Costra de Hierbas con Puré de Chirivía y Uvas Asadas al Balsámico
55 min