Pavo guisado al chile pasilla con pastelitos de yuca dorada y ensalada de mango con pepitas
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pavo guisado al chile pasilla con pastelitos de yuca dorada y ensalada de mango con pepitas

Un plato latinoamericano original que combina pavo tierno en una salsa profunda de chile pasilla y tomate, acompañado de pastelitos crujientes de yuca dorada y una ensalada fresca de mango, pepino y pepitas tostadas.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (en cubos medianos)
  • 20 g chile pasilla seco (sin semillas)
  • 300 g tomate maduro (picado)
  • 180 g cebolla blanca (dividida; parte en cubos y parte en rodajas finas)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 360 ml caldo de pollo
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 500 g yuca cocida (sin fibras duras, machacada)
  • 60 g harina de maíz precocida
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 250 g mango maduro pero firme (en cubos)
  • 180 g pepino (en medias lunas)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido, dividido)
  • 35 g pepitas de calabaza (tostadas)
  • 15 ml miel

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Coloca los chiles pasilla en una bandeja pequeña y tuéstalos durante 2 a 3 minutos, vigilando que no se quemen. Pásalos a un recipiente con 120 ml (1/2 cup) de agua caliente y déjalos hidratar 10 minutos.

  2. 2

    Mientras se hidratan los chiles, sazona los cubos de pavo con 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.

  3. 3

    Licúa los chiles hidratados con el tomate picado, 90 g (aprox. 3/4 cup) de cebolla en cubos, el ajo, el comino, el orégano y 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo hasta obtener una salsa tersa.

  4. 4

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pavo durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta sellarlo por fuera. Retíralo y resérvalo.

  5. 5

    En la misma sartén agrega otros 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y sofríe 90 g (aprox. 3/4 cup) de cebolla en rodajas durante 3 minutos. Vierte la salsa licuada y cocina 5 minutos, removiendo, hasta que cambie a un tono más oscuro y aromático.

  6. 6

    Regresa el pavo a la sartén, añade los 240 ml (1 cup) restantes de caldo de pollo, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pavo esté tierno y la salsa ligeramente espesa. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.

  7. 7

    Para los pastelitos, mezcla la yuca machacada con la harina de maíz precocida, la mitad del cilantro picado, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima y 2 g (1/4 tsp) de sal. Forma 8 pastelitos compactos.

  8. 8

    Calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocina los pastelitos de yuca 4 a 5 minutos por lado hasta que queden dorados y crujientes.

  9. 9

    Para la ensalada, mezcla el mango, el pepino, las pepitas tostadas, el resto del cilantro, la miel, los 30 ml (2 tbsp) restantes de jugo de lima, 2 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra.

  10. 10

    Sirve el pavo guisado caliente con los pastelitos de yuca dorada al lado y la ensalada de mango con pepitas encima o aparte.

Consejos del chef

Si la salsa queda muy espesa, añade unas cucharadas extra de caldo. Para pastelitos más firmes, enfría la mezcla de yuca 10 minutos antes de formar.

Sustituciones

Puedes cambiar el pavo por pollo. Si no tienes pepitas, usa semillas de girasol tostadas. La miel puede sustituirse por jarabe de agave.

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