Pavo salteado con salsa cremosa de cacahuate y maíz tostado sobre arroz crujiente de sartén
Comida Estadounidense
Intermedio

Pavo salteado con salsa cremosa de cacahuate y maíz tostado sobre arroz crujiente de sartén

Una receta original de inspiración estadounidense: tiras de pavo doradas en sartén, servidas con una salsa cremosa de cacahuate, maíz tostado y un toque de lima, sobre arroz crujiente con cebollín. Combina sabores reconfortantes, textura crujiente y un perfil salado-ligeramente ahumado ideal para una comida completa.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en tiras (sin piel)
  • 600 g arroz blanco cocido y frío (mejor si es del día anterior)
  • 240 g granos de maíz (frescos o congelados)
  • 60 g cebollín picado (separar parte verde y parte blanca)
  • 12 g ajo picado
  • 30 g mantequilla
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g mantequilla de cacahuate cremosa
  • 240 ml caldo de pollo
  • 120 ml crema espesa
  • 15 ml salsa Worcestershire
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 10 g mostaza Dijon
  • 8 g sal kosher (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (o al gusto)
  • 80 g queso cheddar rallado

Información nutricional

por porción

670 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
3 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManíMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Extiende el arroz blanco cocido y frío en una charola o refractario grande, mézclalo con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal, la parte blanca de la mitad del cebollín, 1/2 cucharadita del pimentón ahumado, una pizca de sal y pimienta. Hornéalo de 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando una vez a mitad de cocción, hasta que quede dorado y crujiente en los bordes.

  2. 2

    Mientras se hornea el arroz, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y tuesta los granos de maíz durante 3 a 4 minutos hasta que tengan manchas doradas. Agrega la mantequilla, la mitad del ajo picado y una pizca de sal; cocina 1 minuto más. Retira el maíz a un plato.

  3. 3

    En la misma sartén, agrega la cucharada restante (15 ml) de aceite vegetal. Sazona las tiras de pechuga de pavo con la sal kosher, la pimienta negra y el resto del pimentón ahumado. Cocina el pavo de 5 a 7 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que esté dorado y bien cocido.

  4. 4

    Baja el fuego a medio. Añade a la sartén el resto del ajo picado y la parte blanca del cebollín restante; cocina 30 segundos. Incorpora la mantequilla de cacahuate, el caldo de pollo, la crema espesa, la salsa Worcestershire y la mostaza Dijon. Mezcla hasta obtener una salsa lisa y deja que hierva suavemente 2 a 3 minutos.

  5. 5

    Regresa el maíz tostado a la sartén y agrega el jugo de lima. Cocina 1 minuto más, removiendo para cubrir el pavo con la salsa. Prueba y ajusta con más sal o pimienta si hace falta.

  6. 6

    Saca el arroz crujiente del horno a 220 °C / 425 °F y espolvorea de inmediato el queso cheddar rallado para que se funda ligeramente con el calor residual.

  7. 7

    Sirve una base de arroz crujiente en cada plato. Coloca encima el pavo con su salsa cremosa de cacahuate y maíz tostado. Termina con la parte verde del cebollín picado y sirve caliente.

Consejos del chef

Para un arroz más crujiente, usa arroz bien frío y extiéndelo en una sola capa. Si la salsa espesa demasiado, añade 2 a 3 cucharadas de caldo caliente antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo en tiras. El cheddar puede cambiarse por monterey jack. Si no tienes lima, usa limón. Para una versión sin lácteos, usa mantequilla vegetal, crema vegetal sin azúcar y omite el queso.

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