Pechuga de pavo rellena de pan de maíz con tocino, con gravy de café suave y judías verdes salteadas
Comida Estadounidense
Intermedio

Pechuga de pavo rellena de pan de maíz con tocino, con gravy de café suave y judías verdes salteadas

Una receta original de inspiración estadounidense: pechugas de pavo abiertas y rellenas con pan de maíz desmenuzado, tocino crujiente, cebolla, apio y salvia, doradas al horno y servidas con un gravy aterciopelado perfumado con café suave. Se acompaña con judías verdes salteadas en mantequilla para un plato reconfortante y elegante.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pavo deshuesada (abierta en mariposa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 15 ml aceite vegetal
  • 120 g tocino (picado)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 80 g apio (picado fino)
  • 6 g ajo (picado)
  • 4 g salvia fresca (picada)
  • 180 g pan de maíz (desmenuzado)
  • 180 ml caldo de pollo (dividido)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 40 g mantequilla (dividida)
  • 16 g harina de trigo
  • 120 ml café preparado (suave, no muy concentrado)
  • 10 ml salsa inglesa
  • 300 g judías verdes (sin puntas)
  • 8 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
45 g
Proteínas
20 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
2 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosApioSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Sazona la pechuga de pavo por ambos lados con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y el pimentón ahumado.

  2. 2

    Calienta una sartén grande a fuego medio. Añade el tocino y cocina de 6 a 8 minutos hasta que esté dorado y crujiente. Retira el tocino y reserva, dejando la grasa en la sartén.

  3. 3

    Agrega la cebolla, el apio y el ajo a la sartén con la grasa del tocino. Cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablanden. Incorpora la salvia y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Pasa la mezcla a un tazón. Añade el pan de maíz desmenuzado, el tocino cocido, 60 ml (1/4 cup) de caldo de pollo y el huevo batido. Mezcla hasta obtener un relleno húmedo pero no líquido.

  5. 5

    Extiende la pechuga de pavo abierta. Coloca el relleno en el centro y enrolla o cierra la pechuga sobre el relleno. Átala con hilo de cocina o asegúrala con palillos.

  6. 6

    En la misma sartén, añade el aceite vegetal y dora la pechuga rellena de 2 a 3 minutos por lado. Pasa la pechuga a una bandeja o fuente para horno.

  7. 7

    Hornea de 28 a 35 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que la parte más gruesa del pavo alcance 74 °C / 165 °F. Deja reposar 10 minutos antes de cortar.

  8. 8

    Mientras se hornea el pavo, prepara el gravy. En una cacerola pequeña derrite 24 g (2 tbsp) de mantequilla a fuego medio. Agrega la harina de trigo y cocina 1 minuto, moviendo constantemente.

  9. 9

    Vierte poco a poco los 120 ml (1/2 cup) restantes de caldo de pollo y el café preparado, batiendo para evitar grumos. Añade la salsa inglesa, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra restante. Cocina de 3 a 5 minutos hasta que espese ligeramente.

  10. 10

    Para las judías verdes, derrite los 16 g (1 tbsp) restantes de mantequilla en una sartén a fuego medio-alto. Agrega las judías verdes y saltea 4 a 6 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes. Sazona con una pizca de sal y mezcla con el perejil fresco.

  11. 11

    Retira el hilo o los palillos de la pechuga de pavo, corta en rebanadas gruesas y sirve con el gravy de café suave por encima y las judías verdes al lado.

Consejos del chef

Si el pan de maíz está muy seco, añade 1 o 2 cucharadas extra de caldo al relleno. Reposar el pavo antes de cortarlo ayuda a mantenerlo jugoso y evita que el relleno se salga.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo grande en lugar de pavo, ajustando el tiempo de horneado hasta alcanzar 74 °C / 165 °F. La salvia puede sustituirse por tomillo fresco. Si prefieres un gravy sin café, usa más caldo de pollo.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión