Pechuga de Pollo Cubana en Escabeche de Guayaba y Cebolla con Arroz de Coco Suave
Comida Cubana
Intermedio

Pechuga de Pollo Cubana en Escabeche de Guayaba y Cebolla con Arroz de Coco Suave

Una receta original de inspiración cubana donde pechugas de pollo doradas se terminan en un escabeche tibio de guayaba, cebolla, ajo y vinagre, acompañadas con un arroz suave perfumado con coco, laurel y lima. Tiene un equilibrio entre dulce, ácido y sabroso muy propio del recetario criollo.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pechuga de pollo deshuesada y sin piel (cortada en 4 porciones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 220 g cebolla blanca (en pluma fina)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas)
  • 85 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 45 ml vinagre de sidra
  • 2 unidad hoja de laurel (divididas)
  • 220 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 2 g ralladura de lima
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 45 g aceitunas verdes (en rodajas)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
2 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Sazona el pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, el orégano, la mitad del ajo picado y 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima. Deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    En una cacerola mediana, combina el arroz, la leche de coco, el agua, 2 g (1/2 tsp) de sal, 1 hoja de laurel y la ralladura de lima. Lleva a hervor suave a fuego medio.

  3. 3

    Cuando el arroz hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos más.

  4. 4

    Mientras se cocina el arroz, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color.

  5. 5

    Reduce el fuego a medio. Agrega la cebolla, el pimiento verde y el resto del ajo alrededor del pollo. Cocina 5 minutos, moviendo las verduras, hasta que se ablanden.

  6. 6

    Añade la pasta de guayaba, el vinagre de sidra, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de lima, la hoja de laurel restante, las aceitunas verdes y 60 ml (1/4 cup) de agua. Mezcla para que la guayaba se funda y forme un escabeche ligero.

  7. 7

    Tapa la sartén y cocina 8 a 10 minutos a fuego medio-bajo, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 74°C / 165°F.

  8. 8

    Retira la tapa y cocina 2 minutos más si deseas una salsa un poco más espesa. Prueba y ajusta con el 1 g (1/4 tsp) de sal restante si hace falta.

  9. 9

    Esponja el arroz con un tenedor y retira la hoja de laurel. Incorpora el cilantro fresco y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva.

  10. 10

    Sirve una base de arroz de coco suave y coloca encima el pollo con abundante escabeche de cebolla, pimiento, guayaba y aceitunas.

Consejos del chef

Si la pasta de guayaba está muy firme, córtala en cubos pequeños para que se derrita más rápido. También puedes machacarla con la cuchara directamente en la sartén.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga, ajustando el tiempo hasta alcanzar 74°C / 165°F. El vinagre de sidra puede reemplazarse por vinagre blanco suave. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco.

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